Цвітна капуста з печерицями

ароматне і смачне блюдо на вечерю для улюбленої сім'ї! Цвітна капуста з печерицями – неповторно ніжне, вершкове і апетитне блюдо, яке зазвичай припадає до смаку всім домочадцям від малого до великого. Готувати його не складно і дуже швидко, що є безсумнівним плюсом. Таке блюдо можна приготувати на швидку руку після робочого дня, коли вже не залишається сил довго стояти на кухні. При всьому цьому виходить воно чудовим!

НАТУСЯAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 19 % 3 г
жири 50 % 8 г
вуглеводи 31 % 5 г
99 ккал
ГІ: 72 / 0 / 28

покрокове приготування

час приготування: 40 хв
  1. Крок 1

    розігріваємо духовку до 200 з, попереднє включення допоможе скоротити загальний час приготування. Цвітну капусту промиваємо, розрізаємо на суцвіття, намагаючись максимально зберегти їх форму. Акуратно розрізаємо суцвіття на пластини товщиною близько 2 см.

  2. Крок 2

    на сковороді з товстим дном розігріваємо вершкове і оливкове масло разом. Обсмажуємо стейки з цвітної капусти на сильному вогні з двох сторін до золотистої скоринки. В процесі обсмажування приправляємо сіллю і спеціями з двох сторін. Час приготування з кожного боку 3-5 хвилин. Як тільки поверхня придбає золотистий відтінок, викладаємо капусту в форму і запікаємо в духовій шафі протягом 10-15 хвилин до готовності. За цей час вона буде повністю готова, але не встигне занадто розм'якнути. Якщо капуста приготується раніше, ніж соус, з духовки її не дістаємо, щоб не охолола.

  3. Крок 3

    нарізаємо цибулю смужками або дрібним кубиком, розігріваємо в сковороді вершкове масло, що залишилося. Обсмажуємо цибулю протягом 5 хвилин, постійно помішуючи, поки він не стане легким і злегка карамелізованим. Додаємо гриби, прожарюємо разом з цибулею ще 5 хвилин. Присипаємо овочі борошном і, помішуючи, обсмажуємо ще 1 хвилину.

  4. Крок 4

    додаємо до суміші яловичий бульйон, інтенсивно помішувати, щоб борошно добре розчинилася. Варимо 5 хвилин, додаємо гірчицю і вершки, а також сіль. Проварюємо на повільному вогні ще 10 хвилин періодично помішуючи. За цей час соус встигне добре загуснути і ідеально доповнити ніжну консистенцію цвітної капусти.

  5. Крок 5

    дістаємо з духовки запечені стейки з цвітної капусти, рівномірно викладаємо на тарілці, поливаємо соусом з грибами і вершками, присипаємо дрібно рубаною петрушкою або іншою зеленню по сезону. Посипаємо для краси спеціями (за бажанням). подаємо до столу в гарячому вигляді. смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Цвітна капуста - 28  ккал/100г
  • Масло вершкове 82% - 734  ккал/100г
  • Масло любительське несолоне - 709  ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661  ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652  ккал/100г
  • Масло топлене - 869  ккал/100г
  • Оливкова олія - 913  ккал/100г
  • Цибуля - 41  ккал/100г
  • Печериці - 24  ккал/100г
  • Борошно - 325  ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333  ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364  ккал/100г
  • Борошно крупчатка - 348  ккал/100г
  • Бульйон - 15  ккал/100г
  • Вершки - 195  ккал/100г
  • Вершки 10%-ної жирності - 120  ккал/100г
  • Вершки 20 % - ної жирності - 195  ккал/100г
  • Пахта - 36  ккал/100г
  • Діжонська гірчиця - 143  ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Спеції сухі - 240  ккал/100г

Схожі рецепти