Каша з перловки з томатним соком і яловичиною в духовці

Зміни своє ставлення до перловки, спробувавши це блюдо хоча б раз! Якщо чесно, ніколи не любила перловку, але після того, як я її приготувала в мультиварці (а цей рецепт я вже викладала Раніше) я подумала, а чому ж я її не готувала раніше? Сьогодні я приготувала її в горщику - перловка, на мій глибокий подив, сподобалася всій родині, чому я була дуже рада, адже це відмінна альтернатива макаронів, які вже порядком набридли)))

nasstinAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 27 % 6 г
жири 14 % 3 г
вуглеводи 59 % 13 г
102 ккал
ГІ: 97 / 3 / 0

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Необхідні інгредієнти

  2. Крок 2

    Крок 2

    М'ясо нарізаємо невеликими шматочками, саме в поєднанні з перловкою мені дуже подобається яловичина, але можна взяти і інший м'ясо

  3. Крок 3

    Крок 3

    Цибулю дрібно ріжемо

  4. Крок 4

    Крок 4

    Моркву нарізаємо соломкою

  5. Крок 5

    Крок 5

    Сковороду з рослинним маслом нагріваємо і викладаємо в неї нарізане м'ясо, обсмажуємо 5-7 хвилин до появи золотистої скоринки

  6. Крок 6

    Крок 6

    Потім до м'яса викладаємо нарізану цибулю

  7. Крок 7

    Крок 7

    Потім морква

  8. Крок 8

    Крок 8

    Перемішуємо

  9. Крок 9

    Крок 9

    Обсмажуємо під кришкою на середньому вогні 5-7 хвилин

  10. Крок 10

    Крок 10

    Потім додаємо томатний сік (або розведену водою томатну пасту).

  11. Крок 11

    Крок 11

    Солимо, перчимо і готуємо під кришкою ще 5 хвилин

  12. Крок 12

    Крок 12

    Перловку добре миємо й обсмажуємо на слабкому вогні 3-5 хвилин до легкої золотистої, етап нехитрий етап дуже важливий і зробить нашу перловку розсипчастою

  13. Крок 13

    Крок 13

    В один великий горщик або кілька маленьких викладаємо обсмажені перловку і м'ясо з овочами

  14. Крок 14

    Крок 14

    Ще трохи солимо, перемішуємо

  15. Крок 15

    Крок 15

    Заливаємо водою

  16. Крок 16

    Крок 16

    Пропускаємо через прес часник і ставимо в духовку при 200 градусах на 30 хвилин, а потім зменшуємо вогонь до 180 градусів і чекаємо ще годину

  17. Крок 17

    Крок 17

    Через зазначений час перловка з м'ясом готова!

  18. Крок 18

    Крок 18

    Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Крупа перлова - 340  ккал/100г
  • Яловичина пісна - 158  ккал/100г
  • Жир яловичий топлений - 871  ккал/100г
  • Окіст варений - 269  ккал/100г
  • Яловича солонина - 216  ккал/100г
  • Яловичина-грудинка - 217  ккал/100г
  • Яловичина жирна - 171  ккал/100г
  • Яловичина - лопатка - 137  ккал/100г
  • Яловичина-нежирне печеня - 200  ккал/100г
  • Яловичина-окіст - 104  ккал/100г
  • Яловичина-оковалок - 127  ккал/100г
  • Яловичина - ребра - 233  ккал/100г
  • Яловичина - хвіст - 184  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Морква - 33  ккал/100г
  • Морква відварна - 25  ккал/100г
  • Сушена морква - 275  ккал/100г
  • Сік томатний - 21  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Вода - 0  ккал/100г
  • Кухонна сіль - 0  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г

Схожі рецепти