Стейк з тунця на грилі

апетитне рибне блюдо порадує всіх! Готуй! Стейк з тунця на грилі - дивовижно просте і одночасно з цим смачна страва. Величезний плюс-це мінімум докладених зусиль і мала кількість часу, який потрібно витратити на приготування. Тунець-сама по собі риба дуже смачна, а приготована на грилі вона виходить вище всяких похвал. Всередині соковита, зверху - зі скоринкою. Дуже смачно і апетитно! Підійде для подачі на святковий стіл.

Елена ЕленаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 74 % 14 г
жири 21 % 4 г
вуглеводи 5 % 1 г
138 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 30 хв
  1. Крок 1

    розігріваємо гриль, нагрів сильний. Тим часом складаємо в кілька разів фольгу, формуючи" піднос " для рибного стейка. Фольга повинна бути достатньо міцною, щоб утримати важкий рибний стейк. Змащуємо його невеликою кількістю рослинного масла, а потім поміщаємо на якусь посудину, на якій будемо переносити рибу до грилю.

  2. Крок 2

    рибний стейк поміщаємо в вийшов піднос з фольги. Зверху поливаємо рибу лимонним соком, потім - білим вином. Вино краще вибрати сухе і якісне - від цього буде залежати смак готового блюда. Зверху на рибу викладаємо невеликий шматочок вершкового масла.

  3. Крок 3

    беремо невелику ємність і змішуємо в ній сіль і приправи: часниковий порошок, цибульний порошок, ароматні трави (орегано, базилік, кріп). Все ретельно перемішуємо і отриманою сумішшю посипаємо зверху рибний стейк. Намагаємося робити це рівномірно. Після зверху посипаємо стейк солодкою паприкою.

  4. Крок 4

    викладаємо стейк у фользі на гарячий гриль. Готуємо рибу в ньому протягом 10 хвилин, не більше. Дуже важливо не переготувати стейк, інакше риба стане сухою і несмачною, втратить соковитість і буде розвалюватися. Ще один важливий момент - перевертати стейк не потрібно!

  5. Крок 5

    тунець приготувався, коли він став світло-рожевим вже непрозорим, але ще досить твердим. Якщо натиснути на нього задньою частиною вилки, він м'яко притискається. Акуратно знімаємо готовий стейк лопаткою, перекладиаем в красиву широку тарілку, прикрашаємо скибочками лайма (за бажанням). Можна також полити стейк зверху лаймовим соком.

  6. Крок 6

    подаємо рибу зі свіжою зеленню. Можна також налити до стейку келих хорошого білого вина.

  7. Крок 7

    це дивовижно смачне і вишукане блюдо готове! Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Стейк тунця - 136  ккал/100г
  • Лайм - 30  ккал/100г
  • Біле вино - 78  ккал/100г
  • Масло вершкове 82% - 734  ккал/100г
  • Масло любительське несолоне - 709  ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661  ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652  ккал/100г
  • Масло топлене - 869  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Сушена цибуля ріпчаста - 273  ккал/100г
  • Часниковий порошок - 331  ккал/100г
  • Орегано сухий - 306  ккал/100г
  • Базилік сушений - 251  ккал/100г
  • Базилік свіжий - 27  ккал/100г
  • Зелень кропу - 38  ккал/100г
  • Паприка - 289  ккал/100г

Схожі рецепти