Beef al Pomodoro

ароматне м'ясо в густому соусі з маленькими трохи тушкованими томатами! . Будь-яке всім відоме блюдо можна змінити до невпізнання!

ДітріхAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 45 % 10 г
жири 36 % 8 г
вуглеводи 18 % 4 г
111 ккал
ГІ: 77 / 0 / 23

покрокове приготування

час приготування: 3 год 10 хв
  1. Крок 1

    нарізати цибулю півкільцями і видавити часник.

  2. Крок 2

    у маленькій мисці з'єднати борошно з гірчицею, перцем, сіллю і дрібкою мускатного горіха. Порізати м'ясо шматками 3×3 см, витерти насухо паперовим рушником, обваляти в борошні. Нарізати в'ялені томати на тонкі смужки.

  3. Крок 3

    нагріти сотейник з невеликою кількістю масла, обсмажити яловичину невеликими партіями. Яловичину смажити добре з усіх боків, не захаращуючи сотейник декількома рядами, щоб м'ясо запечаталося належним чином. Додати трохи олії і обсмажити цибулю протягом хвилини, додати часник і смажити протягом хвилини. Додати яловичину до цибулі.

  4. Крок 4

    додати в'ялені помідори, прованські трави, гарячий бульйон і томатну пасту і лавровий лист. Довести суміш до кипіння, тушкувати на слабкому вогні 2.5 години. Видалити лавровий лист, приправити соус сіллю і перцем. На повільному вогні тушкувати ще 15 до 30 хвилин.

  5. Крок 5

    гарнірувати листочками базиліка. Подавати з пастою, рисом або картоплею. Фініта!Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Яловичина-філе (стейк) - 189  ккал/100г
  • Яловичина-філе (ростбіф) - 148  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Помідори - 23  ккал/100г
  • Помідори черрі - 15  ккал/100г
  • Борошно - 325  ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333  ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364  ккал/100г
  • Борошно крупчатка - 348  ккал/100г
  • Гірчиця - 417  ккал/100г
  • Суміш трав - 259  ккал/100г
  • Мускатний горіх - 556  ккал/100г
  • Томатна паста - 82  ккал/100г
  • М'ясний бульйон - 34  ккал/100г
  • Базилік свіжий - 27  ккал/100г
  • Базилік сушений - 251  ккал/100г
  • Лавровий лист - 313  ккал/100г

Схожі рецепти