Капуста гарбуз морквина цибуля тушковані з помідорами в сковороді

Якщо думаєш, що страва на любителя - помиляєшся! Воно сподобається всім! Цей рецепт прийшов з української кухні. Пропоную вам смачну тушковану капусту у власному соку. Капуста з гарбузом тушкована точно сподобається вашій родині!

OlgaAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 13 % 1 г
жири 0 % 0 г
вуглеводи 88 % 7 г
29 ккал
ГІ: 81 / 5 / 14

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Нам знадобляться: пів вилка капусти, гарбуз -200 гр, цибуля ріпчаста - 2 шт, морква - 1 шт, помідори - я взяла заморожені 400 гр, спеції за смаком.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Перш за все, необхідно нашаткувати капусту.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Гарбуз натираємо на крупній тертці.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Морква трьом.

  5. Крок 5

    Крок 5

    . Все це додаємо до капусти, гарненько розмішуємо і віджимаємо – тоді капуста пустить сік. Далі необхідно присипати її запашним перцем, трохи полити оцтом, перемішати. Блюдо має настоятися близько 3 ч.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Цибулю нашаткувати

  7. Крок 7

    Крок 7

    Підсмажте його на розігрітій сковороді (не забудьте влити вершкового масла). Присипаємо спеціями і добре перемішуємо.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Коли цибуля буде прозорим – покладіть його на підготовлену капусту. А потім обсмажуємо все на досить сильному вогні.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Помідори очистити від шкірки і подрібнити.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Додати помідори до капусти і перемішати. Тепер зменшіть вогонь, прикрийте кришкою, тушкуйте до готовності.

  11. Крок 11

    Крок 11

    В кінці можна посолити, додати перцю, але робіть все за смаком. Наприклад, перцю можете взагалі не додавати, якщо не любите гострі страви, хоча з ним капуста виходить дуже цікавою на смак. Посипати зеленню.

  • несподівано смачна і соковита капуста. З'їли в один момент, навіть син, який не визнає гарбуз за їстівний продукт.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Гарбуз - 29  ккал/100г
  • Капуста білокачанна - 28  ккал/100г
  • Капуста білокачанна варена - 21  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Морква - 33  ккал/100г
  • Морква відварна - 25  ккал/100г
  • Сушена морква - 275  ккал/100г
  • Материнка - 25  ккал/100г
  • Базилік свіжий - 27  ккал/100г
  • Базилік сушений - 251  ккал/100г
  • Майоран - 271  ккал/100г
  • Розмарин - 131  ккал/100г
  • Розмарин сухий - 331  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Паприка - 289  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Оцет - 11  ккал/100г
  • Винний оцет( 3%) - 9  ккал/100г
  • Оцет 9% - 11  ккал/100г
  • Оцет бальзамічний - 88  ккал/100г
  • Оцет яблучний - 14  ккал/100г
  • Запашний перець - 263  ккал/100г
  • Помідори - 23  ккал/100г

Схожі рецепти