Яєчня яєчня з овочами і зеленню
банальна яєчня перетворюється в корисне і смачне блюдо через овочів. Смачно. Легко. Відмінне блюдо для сніданку - яєчня з овочами.
покрокове приготування
опис приготування
обсмажити на олії дрібно нарізану цибулю.
додати подрібнений гострий перець і порізаний тонкими пластинками часник. Обсмажити протягом однієї хвилини.
додати дрібно порізаний болгарський перець. Все обсмажити.
додати дрібно нарізані помідори і смажити до повного випаровування рідини.
овочі посолити, поперчити.
ложкою зробити ямку в овочах і вилити яйце, намагаючись не пошкодити жовток.
смажити яєчню до тих пір, поки білок не згорнеться і жовток трохи не затвердіє.
яйце посолити, поперчити.
перекласти яєчню на тарілку і посипати подрібненою зеленню.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Яйце куряче - 157 ккал/100г
- Яєчний білок - 45 ккал/100г
- Яєчний жовток - 352 ккал/100г
- Яєчний порошок - 542 ккал/100г
- Яйце страуса - 118 ккал/100г
- Цибуля - 41 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Помідори черрі - 15 ккал/100г
- Перець солодкий - 27 ккал/100г
- Перець гострий стручковий - 40 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Зелень - 41 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
- Швидко і смачно
- На сніданок
- Друга страва
- Яйце
- Овочі
- Спеції приправи прянощі
- Жири та олії
- Жарення
- Помідори швидко і смачно
- Друге швидко і смачно
- Страви за 30 хвилин
- Сніданок з яєць
- Вегетаріанство
- Рецепти пісних страв без масла
- Омлети рецепти
- Яєчня
- Яйця з помідорами
- З помідор
- З солодкого перцю
- З лука
- Часник
- Зелень
- Перець
- Солі
- Масло
