Склад / інгредієнти
спосіб приготування
тунець на грилі – легке літнє блюдо, яке може стати хорошою альтернативою приїлися шашлику. Шашлик з баранини або свинини знають всі, а ось тунець, та ще й по-кубинськи-їжа Екзотична…
пропоную вам кулінарний рецепт цієї страви-простого і соковитого, по-хемінгуеевски самодостатнього. Спершу ми готуємо маринад. Для цього подрібнюємо часник і цибулю-шалот, а також більшу частину кінзи, залишивши кілька гілочок для прикраси страви. Нарізану зелень змішуємо з оливковою олією (можна замінити його соняшниковою, але смак вийде не той). Додаємо в маринад лимонний сік, кайенский перець і сіль, все це перемішуємо.
тепер беремо свіжі або розморожені стейки тунця, опускаємо їх в маринад і відправляємо на годинку в холодильник, щоб риба як слід просочилася. Тепер залишається тільки дістати рибу з маринаду і засмажити її на грилі. Тунець готується швидко, досить буде обсмажувати шматочки по 4 хвилини на кожній стороні.
Аромат вже зводить вас з розуму? Ще трохи терпіння, їсти таку красу треба урочисто! Обсмажені стейки ми обережно викладаємо на блюдо, покрите листям свіжого салату, прикрашаємо кінзою і щедро поливаємо зверху залишками маринаду. Тунець на грилі по-кубинськи готовий!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Лимон - 16 ккал/100г
- Цедра лимонна - 47 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Цибуля шалот - 72 ккал/100г
- Тунець в рослинній олії - 190 ккал/100г
- Тунець у власному соку - 96 ккал/100г
- Тунець свіжий - 101 ккал/100г
- Салат листовий - 14 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Лимонний сік - 16 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал/100г
- Зелень кінзи - 25 ккал / 100г
- Кайенський перець - 318 ккал / 100г