Форель по-іссиккульскі
унікальне приготування форелі всього за 55 хвилин!
якщо чесно, то я не знаю, чи водиться в озері Іссик-Куль форель, але готують цю рибу в Киргизії по-своєму. Уявляю кулінарний рецепт, за допомогою якого можна приготувати цю їжу чисто по-киргизьки. Рекомендую всім, це дійсно дуже смачна страва.
покрокове приготування
-
Крок 1
спочатку промиємо і почистимо форель. Натремо рибу сіллю і перцем. Обваляємо рибу в невеликій кількості борошна і кладемо її на сковороду з розігрітим маслом. Підсмажимо рибу з обох сторін, поки вона не покриється рум'яною скоринкою. Тепер форель потрібно відправити в духовку, щоб вона досягла остаточної готовності
-
Крок 2
тим часом наріжемо цибулю, редьку і солодкий перець.
-
Крок 3
на окремій сковороді розігріємо масло і підсмажити трохи цибулю, додамо до нього редьку і помішуючи протушкувати 5 хвилин, потім додамо перець і томатну пасту, а ще через 7 – 10 хвилин вольем бульйон. Тепер протушкувати цей соус ще 5-7 хвилин і знімаємо з вогню.
-
Крок 4
рибу укладемо на блюдо сервіровки або тарілку, зверху поллємо соусом і обкладемо навколо зеленим горошком, нарізаними помідорами і нарізаною зеленню. Форель по-иссиккульски готова, смачного.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Перець солодкий - 27 ккал/100г
- Помідори - 23 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Бульйон - 15 ккал/100г
- Томатна паста - 82 ккал/100г
- Редька - 35 ккал/100г
- Форель - 97 ккал/100г
- Форель відварна - 89 ккал/100г
- Форель копчена - 132 ккал/100г
- Форель слабосолона - 186 ккал/100г
- Борошно пшеничне - 325 ккал/100г
- Горошок зелений консервований - 55 ккал/100г
- Зелений горох свіжий - 81 ккал/100г
- Зелень петрушки - 45 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
- Святковий стіл
- Національна кухня
- Друга страва
- Риба і морепродукти
- Овочі
- Борошно
- Бобові
- Спеції приправи прянощі
- Жири та олії
- Інше
- Жарення
- Рецепти на 8 березня
- Без яєць
- Рецепти пісних страв без масла
- Азіатська кухня
- Другі страви з риби
- Риба з овочами
- З форелі
- З помідор
- З солодкого перцю
- З редьки
- З лука
- Пшеничне борошно
- З гороху
- Перець
- Петрушка
- Солі
- Масло
- Бульйон
- Томатна паста

