Баклажани з овочами і волоськими горіхами на гарнір

дуже смачна і корисна закуска родом з сонячної Грузії! Кулінарний рецепт цієї страви родом з Грузії. Баклажани з горіхами-відмінна їжа під час посту.

Ксюня * ♫•Author avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 17 % 2 г
жири 33 % 4 г
вуглеводи 50 % 6 г
62 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 1 год
  1. Крок 1

    Крок 1

    Крок 1:

  2. Крок 2

    Крок 2

    Крок 2:

  3. Крок 3

    Крок 3

    Крок 3:

  4. Крок 4

    Крок 4

    Крок 4:

  5. Крок 5

    Крок 5

    Крок 5:

  6. Крок 6

    Крок 6

    Крок 6:

  7. Крок 7

    Крок 7

    Крок 7:

  8. Крок 8

    Крок 8

    Крок 8:

опис приготування

очищені від шкірки баклажани нарізаємо кружечками, які посипаємо сіллю на деякий час для зняття гіркоти. У глибокий салатник складаємо нарізані цибулю, солодкий перець, часник, зелень і рубані горіхи в ступці з сіллю, щоб вони виділили масло. Пімідори обшпарюємо окропом, знімаємо шкірку і нарізаємо шматочками. Баклажани віджимаємо і обсмажуємо на сковорідці з розігрітим рослинним маслом з двох сторін під кришкою. Потім викладаємо їх в окремий посуд, а на цій же сковороді тушкуємо помідори до тих пір, поки не залишиться трохи соку. Для гостроти можна додати пекучий перчик. Потім додаємо баклажани і Томім під кришкою ще 3-4 хвилини. Викладаємо підготовлену масу в салатник з овочами, солимо, перчимо, поливаємо винним оцтом, перемішуємо і охолоджуємо. Баклажани з горіхами вживаємо в якості другої страви або як гарнір. Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Баклажани - 24  ккал/100г
  • Цибуля - 41  ккал/100г
  • Перець солодкий - 27  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Помідори - 23  ккал/100г
  • Горіхи волоські - 650  ккал/100г
  • Олія з волоського горіха - 925  ккал/100г
  • Чорний волоський Англійський горіх - 628  ккал/100г
  • Чорний волоський горіх - 651  ккал/100г
  • Зелень - 41  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Винний оцет білий - 14  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г

Схожі рецепти