Рис з м'ясною підливою на сковороді

дуже смачне і ситне блюдо для сім'ї з простих продуктів! Запашний рис з ароматною м'ясною підливою на сковороді - це блюдо з розряду два в одному. За цим рецептом можна готувати не тільки рис. Навариста підлива з яловичини з овочами підходить до будь-яких круп!

МаріяAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 33 % 7 г
жири 19 % 4 г
вуглеводи 48 % 10 г
108 ккал
ГІ: 20 / 80 / 0
Глікемічний індекс відомий не для всього складу: для частини вуглеводів у довіднику його немає, і в розкладі вони не враховані.

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Як зробити рис з м'ясною підливою на сковороді? Для початку підготуйте необхідні інгредієнти за списком. Приготування почне з підливи, так як вона готується довше рису. Яловичина потрібна на кістки. У мене яловичі реберця з великою кількістю м'яса. Можна брати і інші частини туші.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Яловичину вимийте, обсушити. Відокремте м'якоть від кісток. Кістки викладіть в каструлю, влийте 1,5 л води. Доведіть бульйон до кипіння на середньому вогні і варіть, знімаючи піну, 1 годину.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Потім готовий бульйон процідіть. Кістки викиньте. Бульйон можете зварити заздалегідь, наприклад з вечора. А безпосередньо перед приготуванням підігріти.

  4. Крок 4

    Крок 4

    М'якоть яловичини наріжте брусочками і посипте спеціями. Якщо в яловичині є жорсткі жили, видаліть їх.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Дайкон очистіть і наріжте соломкою.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Лук наріжте дрібними кубиками.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Болгарський перець очистіть від насіння і наріжте соломкою.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Помідори можете нарізати дрібними кубиками, попередньо знявши з них шкірку або натерти на крупній тертці, відсікаючи шкірку. Як видалити шкірку з помідорів? зробіть на них надрізи хрест-навхрест і опустіть на 1 хвилину в окріп. Після цього шкірку зняти буде дуже легко.

  9. Крок 9

    Крок 9

    У глибокій сковороді на сильному вогні розігрійте 40 мл рослинного масла. Викладіть м'ясо і обсмажте до рум'яної скоринки.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Додайте цибулю і смажте все разом ще 2-3 хвилини.

  11. Крок 11

    Крок 11

    Додайте болгарський перець, дайкон і подрібнені помідори. Гасіть все, помішуючи, 5-7 хвилин. Важливо відразу підібрати правильну сковороду, щоб туди помістилися і м'ясо з овочами, і бульйон. Мені в процесі приготування довелося поміняти сковороду на більш глибоку.

  12. Крок 12

    Крок 12

    Влийте до м'яса 400 мл гарячого м'ясного бульйону і тушкуйте на невеликому вогні 10 хвилин.

  13. Крок 13

    Крок 13

    Потім влийте бульйон, посоліть, поперчіть за смаком і тушкуйте ще 30 хвилин.

  14. Крок 14

    Крок 14

    Поки гаситься підлива, приготуйте розсипчастий рис. Сорт рису підійде пропарений. Він збереже форму і не розвариться. У мене золотистий пропарений рис. Крім зазначених спецій можете використовувати свої за смаком.

  15. Крок 15

    Крок 15

    Рис промийте до чистої води. У сотейнику закип'ятіть 400 мл води. Всипте рис. Додайте рослинне масло і сіль. Варіть на повільному вогні без кришки до готовності рису і випаровування вологи.

  16. Крок 16

    Крок 16

    В кінці всипте мелену зіру і коріандр і перемішайте.

  17. Крок 17

    Крок 17

    У глибоку тарілку викладіть розсипчастий рис і полийте його м'ясною підливою. Смачного!

корисно знати

Рис за бажання можна замінити на будь-яку іншу крупу. Але враховуйте особливості приготування різних круп! Час варіння може змінитися як у менший, так і в більший бік. Деякі з круп потребують попереднього замочування.

Важливо! Щоб страви з рисом виходили незмінно смачними, читайте статтю про тонкощі вибору рису та секрети його приготування.

Оскільки ступінь солоності, солодкості, гіркоти, гостроти, кислотності, пекучості у кожного індивідуальна, завжди додавайте спеції, прянощі та приправи, орієнтуючись на власний смак! Якщо якусь із приправ ви кладете вперше, врахуйте, що є спеції, які особливо важливо не перекласти (наприклад, перець чилі).

  • Рис при бажанні можна замінити на будь-яку іншу крупу. Але враховуйте особливості приготування різних круп! Час варіння може змінитися як в меншу, так і в більшу сторону. Деякі з круп вимагають попереднього замочування.
  • важливо! Щоб страви з рисом виходили незмінно смачними, читайте статтю про тонкощі вибору рису і секрети його приготування .
  • Так як ступінь солоності, солодощі, гіркоти, гостроти, кислоти, пекучості у кожного індивідуальна, завжди додавайте Спеції, прянощі і приправи, орієнтуючись на свій смак! Якщо якусь із приправ ви кладете вперше, то врахуйте, що є спеції, які особливо важливо не перекласти (наприклад, перець чилі).

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Рис - 344  ккал/100г
  • Дикий рис сирий - 353  ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований варений - 130  ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований сирий - 363  ккал/100г
  • Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 123  ккал/100г
  • Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369  ккал/100г
  • Рис коричневий варений - 119  ккал/100г
  • Рис коричневий сирий - 360  ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109  ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування сухий - 374  ккал/100г
  • Вода - 0  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Зіра - 375  ккал/100г
  • Мелений коріандр - 298  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Яловичина пісна - 158  ккал/100г
  • Жир яловичий топлений - 871  ккал/100г
  • Окіст варений - 269  ккал/100г
  • Яловича солонина - 216  ккал/100г
  • Яловичина-грудинка - 217  ккал/100г
  • Яловичина жирна - 171  ккал/100г
  • Яловичина - лопатка - 137  ккал/100г
  • Яловичина-нежирне печеня - 200  ккал/100г
  • Яловичина-окіст - 104  ккал/100г
  • Яловичина-оковалок - 127  ккал/100г
  • Яловичина - ребра - 233  ккал/100г
  • Яловичина - хвіст - 184  ккал/100г
  • Помідори - 23  ккал/100г
  • Цибуля - 41  ккал/100г
  • Дайкон - 21  ккал/100г
  • Перець солодкий - 27  ккал/100г
  • Хмелі-сунелі - 417  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г

Схожі рецепти