Каша в банках на зиму

дуже смачно, дуже швидко, з простих продуктів, легко! Каша в банках на зиму виходить чудовою! Це одна з найбільш корисних заготовок - таку кашу можна брати в дорогу, на роботу. Досить її відкрити і розігріти, щоб отримати повноцінне ситне блюдо!

SnezhanaAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 7 % 1 г
жири 21 % 3 г
вуглеводи 71 % 10 г
70 ккал
ГІ: 43 / 20 / 37

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Як зробити кашу в банках на зиму? Приготуйте інгредієнти. Крупу можете взяти будь-яку. Для овочевої каші добре підходить рис, він відмінно поєднується з овочами і робить кашу легшою, головне, рис брати пропарений довгий, щоб після термічної обробки він не перетворився в липку кашу. Морква вимийте, очистіть і натріть на середній тертці.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Капусту білокачанну очистіть від верхнього листя - вони, як правило, сухуваті і брудні. З качана видаліть качан. Наріжте капусту тонкою соломкою.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Болгарський перець вимийте, видаліть серцевину з насінням, ще раз добре промийте під проточною водою. Наріжте його ножем дрібною соломкою.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Кабачок вимийте і наріжте кубиками. Якщо використовуєте молоді овочі, то шкірку і серцевину у кабачка можете не видаляти. Якщо старі, тоді очистіть їх і видаліть насіння.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Ріпчасту цибулю очистіть і наріжте половинками кілець.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Помідори вимийте під проточною водою, наріжте кубиками. Якщо шкірка груба, зніміть її з помідор, обдавши їх окропом.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Рис промийте до прозорої води. Відваріть його до напівготовності в підсоленій воді. Воду злийте, рис відставте в сторону. Тим часом підготуйте банки для заготовки. Банки візьміть невеликі (0,5 л), щоб баночка такої каші була однією порцією на обід або вечерю. Промийте банки під проточною водою з содою і простерилизуйте їх в духовій шафі 10 хвилин при температурі 150 градусів. Кришки також вимийте і стерилізують.

  8. Крок 8

    Крок 8

    У каструлю з товстим дном викладіть відразу всі овочі. Додайте сіль і цукор. Перемішавши. Поставте каструлю на вогонь і тушкуйте овочі близько 30-40 хвилин, до напівготовності. Потім влийте рослинне масло і оцет, перемішайте і тушкуйте ще близько 10 хвилин. Викладіть в каструлю з овочами рис, перемішайте. Вогонь вимкніть, дайте постояти каструлі на плиті близько 10 хвилин.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Кашу з овочами розкладіть по банках. Банки поставте в каструлю з водою і ганчірочкою на дні, накрийте каструлю кришкою. Стерилізують ці баночки близько 10 хвилин. Закрутіть банки гарячими. Залиште їх остигати догори дном при кімнатній температурі. Укутувати їх не потрібно, інакше рис сильно розвариться, а овочі стануть занадто м'якими. Зберігайте банки в холодній коморі до зими. Смачного!

  • щоб банки з заготовками радували вас довго, читайте основні правила, секрети і лайфхак про заготовках на зиму. дуже зручна заготовка: в зимовий час залишиться тільки відкрити баночку, розігріти і обід або вечеря готова.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Пропарений рис - 123  ккал/100г
  • Капуста білокачанна - 28  ккал/100г
  • Капуста білокачанна варена - 21  ккал/100г
  • Морква - 33  ккал/100г
  • Морква відварна - 25  ккал/100г
  • Сушена морква - 275  ккал/100г
  • Кабачки - 23  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Перець солодкий - 27  ккал/100г
  • Помідори - 23  ккал/100г
  • Цукор - 398  ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Столовий оцет - 11  ккал/100г

Схожі рецепти