1. Головна
  2. Другі страви
  3. Тушковані овочі
  4. Риба з овочами в мультиварці

Риба з овочами в мультиварці

смачна рибка виходить за цим рецептом. Дуже люблю таку рибку. Рибка ніжна і дуже смачна!

СвітланаAuthor avatar
автор рецепта
Риба з овочами в мультиварці рецепт з фото покроково
0
0 1056

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 26 % 5 г
жири 16 % 3 г
вуглеводи 58 % 11 г
91 ккал
ГІ: 9 / 2 / 89

покрокове приготування

час приготування: 40 хв

  1. Крок 1

    Крок 1

    Картоплю варимо в підсоленій воді і готуємо пюре з додаванням олії і молока

  2. Крок 2

    Крок 2

    Моркву натерти на крупній тертці

  3. Крок 3

    Крок 3

    Цибулю нарізати

  4. Крок 4

    Крок 4

    Рибу нарізати порційними шматками

  5. Крок 5

    Крок 5

    У чашу мультиварки налити масло, поставити режим смаження, висипати цибулю, смажити 3 хвилини

  6. Крок 6

    Крок 6

    Додати моркву, смажити ще 3 хвилини

  7. Крок 7

    Крок 7

    Додати сметану. поставити режим Гасіння на 30 хвилин. тушкуємо 5 хвилин. якщо густо, то можна додати води

  8. Крок 8

    Крок 8

    Додаємо рибу, сіль і тушкуємо 15 хвилин

  9. Крок 9

    Крок 9

    Додати квасолю, тушкувати ще 10 хвилин

  10. Крок 10

    Крок 10

    Викладаємо на тарілку і їмо

  11. Крок 11

    Крок 11

    Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Картопля зріла - 80  ккал/100г
  • Картопля відварна - 82  ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74  ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380  ккал/100г
  • Картопля печена - 70  ккал/100г
  • Картопля смажена - 192  ккал/100г
  • Молоко коров'яче незбиране - 68  ккал/100г
  • Концентроване молоко 7,5% жирності - 140  ккал/100г
  • Молоко 1,5% жирності - 47  ккал/100г
  • Молоко 2,5% жирності - 54  ккал/100г
  • Молоко 3,2% жирності - 60  ккал/100г
  • Молоко 3,5% жирності - 64  ккал/100г
  • Масло вершкове 82% - 734  ккал/100г
  • Масло любительське несолоне - 709  ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661  ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652  ккал/100г
  • Масло топлене - 869  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Рибне філе - 70  ккал/100г
  • Цибуля - 41  ккал/100г
  • Морква - 33  ккал/100г
  • Морква відварна - 25  ккал/100г
  • Сушена морква - 275  ккал/100г
  • Сметана - 210  ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115  ккал/100г
  • Сметана 20 % - ної жирності - 210  ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284  ккал/100г
  • Сметана 30 % - ної жирності - 340  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Квасоля стручкова - 24  ккал/100г

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: