Аджапсандалі овочеве рагу по-кавказьки

овочеве рагу по-кавказьки-пряне, ароматне! Приготуй смачну вечерю! Пропоную вам приготувати апетитне блюдо зі свіжих овочів - ситне і пряне, дуже смачне. До речі, підійде тим, хто постить і вегетаріанцям. Спробуйте!

КалинаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 6 % 1 г
жири 50 % 8 г
вуглеводи 44 % 7 г
101 ккал
ГІ: 91 / 9 / 0

покрокове приготування

час приготування: 1 год 35 хв
  1. Крок 1

    Баклажани розріжте уздовж на половинки, потім кожну наріжте на пластинки товщиною 0,7 см.складіть все в миску, засипте сіллю на півгодини.

  2. Крок 2

    Час минув-промийте баклажани і злегка відіжміть.

  3. Крок 3

    Розігрійте на сковороді рослинне масло (2/3), обсмажте в ньому баклажани на середньому вогні, не забуваючи заважати. Смажте їх до рум'яності і м'якості (приблизно 10 хвилин).

  4. Крок 4

    Смажені баклажани викладіть на паперовий рушник, що дозволить прибрати зайве масло.

  5. Крок 5

    Помідори опустіть на кілька секунд в окріп, після чого зніміть з них шкірку. Очищені помідори поріжте кубиками.

  6. Крок 6

    Почистіть цибулю і моркву. Лук наріжте середніми шматочками, моркву потріть на крупній тертці. Болгарський перець поріжте тонкими смужками.

  7. Крок 7

    Розігрійте в сковороді олію, що залишилася, обсмажте цибулю кілька хвилин.

  8. Крок 8

    До цибулі додайте моркву і болгарський перець, тушкуйте під кришкою 10-15 хвилин на слабкому вогні.

  9. Крок 9

    Почистіть часник, подрібніть. Дрібно порубати кінзу. Змішайте їх з порізаними помідорами, після чого подрібніть все разом за допомогою блендера.

  10. Крок 10

    Порубати кріп, петрушку і базилік.

  11. Крок 11

    Смажені баклажани викладіть до тушкованих овочів, додайте подрібнену зелень, перемішайте, кілька хвилин тушкуйте все разом.

  12. Крок 12

    Влийте суміш помідорів, часнику і кінзи. Додайте хмелі-сунелі, сіль за смаком, все перемішайте.

  13. Крок 13

    Гасіть аджапсандалі 10 хвилин на слабкому вогні.

  14. Крок 14

    Блюдо можна подавати гарячим або дати йому охолонути і настоятися з півгодини. Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Баклажани - 24  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Помідори - 23  ккал/100г
  • Цибуля - 41  ккал/100г
  • Морква - 33  ккал/100г
  • Морква відварна - 25  ккал/100г
  • Сушена морква - 275  ккал/100г
  • Перець солодкий - 27  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Зелень - 41  ккал/100г
  • Хмелі-сунелі - 417  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г

Схожі рецепти