Овочеве рагу з грибами, кабачками і баклажанами
дієтичне овочеве рагу для тих, хто піклується про фігуру і здоров'я! Смачне дієтичне блюдо.
покрокове приготування
-
Крок 1
Крок 1:
-
Крок 2
Крок 2:
-
Крок 3
Крок 3:
-
Крок 4
Крок 4:
-
Крок 5
Крок 5:
-
Крок 6
Крок 6:
-
Крок 7
Крок 7:
-
Крок 8
Крок 8:
-
Крок 9
Крок 9:
-
Крок 10
Крок 10:
-
Крок 11
Крок 11:
-
Крок 12
Крок 12:
-
Крок 13
Крок 13:
-
Крок 14
Крок 14:
-
Крок 15
Крок 15:
-
Крок 16
Крок 16:
-
Крок 17
Крок 17:
-
Крок 18
Крок 18:
-
Крок 19
Крок 19:
-
Крок 20
Крок 20:
-
Крок 21
Крок 21:
-
Крок 22
Крок 22:
-
Крок 23
Крок 23:
-
Крок 24
Крок 24:
-
Крок 25
Крок 25:
-
Крок 26
Крок 26:
-
Крок 27
Крок 27:
опис приготування
Бакелажани почистити, порізати кружальцями 3 мм завтовшки, скласти в миску і посолити. Залишити їх на 20 хвилин, щоб пішла гіркота.
цибулю порізати кубиками.
моркву натерти на крупній тертці.
Кабачки порізати великими кубиками.
болгарський перець нарізати невеликими кубиками.
печериці порізати тонкими пластинами.
помідори перемолоти міксером.
часник видавити через Часничниці.
баклажани обсмажити на олії з двох сторін і скласти їх в казан.
викласти до баклажанів кабачки.
на цьому ж маслі обсмажити три чверті цибулі, потім до цибулі викласти моркву, також обсмажити.
додати болгарський перець. Обсмаживши.
додати перемелені томати. Все обсмажити.
додати приправи.
викласти обсмажування в казан.
на сковороді обсмажити цибулю, що залишився, потім викласти до цибулі печериці і обсмажити.
викласти все в казан, додати бульйон і тушкувати під кришкою 20 хвилин.
потім додати часник і порізану кінзу.
все перемішати. Перевірити на сіль, перець.
вимкнути вогонь і дати рагу настоятися хвилин 15-20. Після чого можна подавати овочеве рагу до столу.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Баклажани - 24 ккал/100г
- Кабачки - 23 ккал/100г
- Цибуля - 41 ккал/100г
- Помідори черрі - 15 ккал/100г
- Печериці - 24 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Зелень кінзи - 25 ккал/100г
- Бульйон - 15 ккал/100г
- Помідори - 23 ккал/100г
- Перець солодкий - 27 ккал/100г
- Перець гострий мелений - 21 ккал/100г
- Зелень кропу - 38 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
- Друга страва
- Гриб
- Овочі
- Спеції приправи прянощі
- Жири та олії
- Інше
- Гасіння
- Без яєць
- Вегетаріанство
- Рецепти пісних страв без масла
- Рагу
- Тушковані овочі
- Другі страви з кабачків
- Другі страви з баклажанів
- Гриби з цибулею
- Шампіньйон
- З кабачків
- З помідор
- З баклажан
- З солодкого перцю
- З лука
- Часник
- Кінза
- Перець
- Солі
- Кропу
- Масло
- Бульйон
