Шашлик з овочами в духовці на шпажках
яскравий, соковитий, корисний, пісний - свято кожен день! Шашлик з овочами в духовці на шпажках можна подати як самостійну страву і в якості цікавого гарніру до м'яса і риби. Така цікава подача запам'ятається вашим гостям і домочадцям надовго!
покрокове приготування
-
Крок 1
Як зробити шашлик з овочів в духовці на шпажках? Дуже просто і швидко! Для початку підготуйте необхідні інгредієнти за списком. Овочі можете доповнювати або замінювати на свій смак. Всі овочі вимийте, обсушити. Помідори черрі залиште цілими. Якщо вони на гілочці - видаліть з гілки.
-
Крок 2
Качан кукурудзи очистіть від верхнього листя і "волосся" і наріжте не дуже товстими шайбами. Чим молодше і соковитіше Кукурудза, тим смачніше вона вийде в запеченому вигляді.
-
Крок 3
Болгарський перець очистіть від насіння і плодоніжки і наріжте середніми кубиками.
-
Крок 4
Цукіні нарізати тонкими стрічками. Це зручно робити за допомогою овочечистки. Якщо у вас немає такої, то наріжте кабачки звичайним ножем якомога тонше. Якщо не хочете морочитися з такою нарізкою, можете просто нарізати кабачки не дуже товстими кружечками.
-
Крок 5
Баклажани наріжте кружальцями завтовшки близько 1,5 см. Баклажани краще беріть невеликого діаметру, але довгасті.
-
Крок 6
Всі овочі викладіть у велику миску. Додайте пропущений через прес часник, рослинне масло, лимонний сік, сушені трави і спеції.
-
Крок 7
Все добре перемішайте і залиште маринуватися на 30 хвилин.
-
Крок 8
Поки маринуються овочі, бамбукові шпажки замочіть в холодній воді на 30 хвилин. У мене шпажки довжиною 25 см.
-
Крок 9
Мариновані овочі нанижіть на шпажки в тій черговості, яка вам більше подобається. У мене вийшло 12 шпаг. Якщо у вас залишився маринад, можете пензликом наносити його на шашлички під час запікання.
-
Крок 10
Розташуйте шашлички над застеленим пергаментом листом або формою для запікання. Це потрібно, щоб сік від овочів не закапав дно духовки. Поставте шашлички в розігріту до 180°С духовку на 30 хвилин, періодично перевертаючи. Точний час запікання залежить від вашої духовки і розміру овочів. Якщо одні овочі почали темніти, а інші ще не готові - накрийте їх фольгою.
-
Крок 11
Готові шашлички відразу подайте до столу. Смачного!
- як прибрати гіркоту з баклажанів? Наріжте баклажани на пластини, кружечки або кубики, посоліть, залиште приблизно на 10 хвилин, поки не пустять сік. Утворену рідину злийте, баклажани промийте і приступайте до приготування.
- зверніть увагу, що в деяких випадках немає необхідності у видаленні гіркоти з баклажанів - зазвичай не гірчать молоді овочі, а також деякі особливі їх сорти.
- за цим же рецептом можна приготувати шашлички на мангалі або на багатті, замінивши дерев'яні шпажки на металеві.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Помідори черрі - 15 ккал/100г
- Баклажани - 24 ккал/100г
- Цукіні - 16 ккал/100г
- Перець солодкий - 27 ккал/100г
- Кукурудза - 119 ккал/100г
- Грітс з кукурудзи без зародків сирої вітамінізований - 371 ккал/100г
- Кукурудза Польова варена в качанах - 91 ккал/100г
- Кукурудза Польова сира сушена - 348 ккал/100г
- Кукурудза Польова солодка жовта сира - 96 ккал/100г
- Кукурудза Польова тушкована, варена, зневоднена (нарізана - 83 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал/100г
- Лимонний сік - 16 ккал/100г
- Італійські трави суміш - 259 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
- Друга страва
- Овочі
- Крупа і круп'яні вироби
- Спеції приправи прянощі
- Жири та олії
- Інше
- Запікання
- Без яєць
- Вегетаріанство
- Рецепти пісних страв без масла
- Другі страви з кабачків
- Другі страви з баклажанів
- Шашлик
- Овочі в духовці
- З кабачків
- З помідор
- З баклажан
- З солодкого перцю
- З кукурудзи
- Часник
- Італійські трави
- Перець
- Солі
- Масло
- З сік




