1. Головна
  2. З овочами
  3. Овочі в духовці
  4. Риба по-грецьки в духовці

Риба по-грецьки в духовці

рибка виходить смачною і соковитою за рахунок цікавого соусу. Рибу я намагаюся готувати частіше-в ній дуже багато корисних речовин. Тому поповнюю свою колекцію цікавими рецептами її приготування. Днями знайшла цікавий рецепт. Не знаю, наскільки точно цей рецепт"Грецький & quot;, проте поєднання продуктів мені дуже сподобалося. ДО РЕЧІ майонез можна повністю замінити сметаною.

МаріяAuthor avatar
автор рецепта
Риба по-грецьки в духовці рецепт з фото покроково і відео
Риба по-грецьки в духовці рецепт з фото покроково і відео
0
0 1334

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 54 % 14 г
жири 42 % 11 г
вуглеводи 4 % 1 г
160 ккал
ГІ: 85 / 15 / 0

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Приготувати інгредієнти.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Помідор нарізати невеликими кубиками. Сир натерти на крупній тертці.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Часник пропустити через прес. У мисочці з'єднати помідори, сир, часник сметану, майонез і приправу для риби

  4. Крок 4

    Крок 4

    Все ретельно перемішати.

  5. Крок 5

    Крок 5

    У змащену олією викласти рибне філе. Посолити, поперчити.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Соус, що вийшов, рівномірно розподілити по рибі. Поставити форму в розігріту до 180ºС духовку на 30-35 хвилин.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Рибне філе - 70  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Сир «Російський» - 366  ккал/100г
  • Алтайський сир - 355  ккал/100г
  • Грюйер сир - 396  ккал/100г
  • Каунаський сир - 355  ккал/100г
  • Латвійський сир - 316  ккал/100г
  • Литовський сир - 250  ккал/100г
  • Озерний сир - 350  ккал/100г
  • Сир «аіадеус» - 364  ккал/100г
  • Сир «Алтайський» 50% жирності - 356  ккал/100г
  • Сир «аппнцеллер» 50 % - ної жирності - 400  ккал/100г
  • Сир білий - 100  ккал/100г
  • Сир «гауда» 45 % - ної жирності - 356  ккал/100г
  • Сир «голландський» - 352  ккал/100г
  • Сир «дім блан» (напівтвердий) - 360  ккал/100г
  • Сир «едамер» 40 % - ної жирності - 340  ккал/100г
  • Сир «Емменталь» 45 % - ної жирності - 420  ккал/100г
  • Сир «еторкі» (овечий, твердий) - 401  ккал/100г
  • Сир жовтий жирний - 260  ккал/100г
  • Сир з грибами 50 % - ної жирності - 395  ккал/100г
  • Сир «костромський» - 345  ккал/100г
  • Сир «ламбер» - 377  ккал/100г
  • Сир лімбургер - 327  ккал/100г
  • Сир «ло спальміно» - 61  ккал/100г
  • Сир «Пошехонський» - 350  ккал/100г
  • Сир «радянський» - 400  ккал/100г
  • Сир «степовий» - 362  ккал/100г
  • Сир «Углицький» - 347  ккал/100г
  • Сир «честер» 50 % - ної жирності - 363  ккал/100г
  • Сир «Швейцарський» - 335  ккал/100г
  • Сир «Ярославський» - 361  ккал/100г
  • Сметана - 210  ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115  ккал/100г
  • Сметана 20 % - ної жирності - 210  ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284  ккал/100г
  • Сметана 30 % - ної жирності - 340  ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624  ккал/100г
  • Майонез легкий - 260  ккал/100г
  • Майонез «провансаль» - 627  ккал/100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502  ккал/100г
  • Майонез столовий - 627  ккал/100г
  • Помідори - 23  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Спеції сухі - 240  ккал/100г

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: