1. Головна
  2. З овочами
  3. Овочі в духовці
  4. Сьомга з цибулею в духовці

Сьомга з цибулею в духовці

Запечена сьомга для любителів вишуканої простоти! Люблю невигадливі рецепти, виходить смачна сьомга.

ЛюСейAuthor avatar
автор рецепта
Сьомга з цибулею в духовці рецепт з фото покроково
Сьомга з цибулею в духовці рецепт з фото покроково
0
0 926

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 62 % 16 г
жири 31 % 8 г
вуглеводи 8 % 2 г
144 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 40 хв

  1. Крок 1

    Крок 1

    Крок 1:

  2. Крок 2

    Крок 2

    Крок 2:

  3. Крок 3

    Крок 3

    Крок 3:

  4. Крок 4

    Крок 4

    Крок 4:

  5. Крок 5

    Крок 5

    Крок 5:

  6. Крок 6

    Крок 6

    Крок 6:

  7. Крок 7

    Крок 7

    Крок 7:

  8. Крок 8

    Крок 8

    Крок 8:

  9. Крок 9

    Крок 9

    Крок 9:

опис приготування

рибку очистити від лушпиння, порізати на стейки. Кожен шматочок викласти на фольгу і посипати сіллю і спеціями за смаком.

Лук очистити від лушпиння порізати кубиками, обсмажити на олії до золотистого кольору. Викласти на нашу рибку. Кріп вимити і дрібно порізати, так само посипати зверху на цибулю.

кожен шматочок загорнути у фольгу, і поставити в духову шафу при температурі 200 град. на 20 хвилин. Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Сьомга свіжа - 140  ккал/100г
  • Сьомга відварна - 189  ккал/100г
  • Сьомга на пару - 197  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Зелень кропу - 38  ккал/100г
  • Спеції сухі - 240  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: