Головна
З овочами
Овочі в духовці
Барабулька з оливками і солодким перцем в духовці

Барабулька з оливками і солодким перцем в духовці

апетитне блюдо з нотками магрибської кухні на вечерю! Спробуй! Дуже смачна страва з трохи екзотичним смаком, завдяки поєднанню інгредієнтів. Просто тане в роті рибка і з пікантними нотками - чудовий вечерю для тих, хто любить різноманітність.

Polly

автор рецепта

Барабулька з оливками і солодким перцем в духовці рецепт з фото

0 1068

Склад / інгредієнти

порцій:

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 48 % 11 г

жири 39 % 9 г

вуглеводи 13 % 3 г

146 ккал

ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 40 хв

Крок 1

З лимона зріжте цедру, натріть її на тертці. З лимона в окрему ємність вичавіть сік.
Крок 2

У сік влийте біле вино.
Крок 3

Почистіть і подрібніть часник.
Крок 4

У болгарського перцю видаліть плодоніжки і насіння, наріжте перець смужками.
Крок 5

Почистіть рибу, видаліть зябра, нутрощі, добре промийте.
Крок 6

Потім викладіть рибу в форму для запікання.
Крок 7

Додайте до неї подрібнений часник, болгарський перець, оливки.
Крок 8

Посипте все сіллю і перцем, полийте сумішшю вина і лимонного соку.
Крок 9

Зверху посипте цедрою, збризніть оливковою олією.
Крок 10

Поставте форму в розігріту до 180 градусів духовку на 15 хвилин. смачного!