Головна
Другі страви
Друге з м'яса
Відбивні з курячих грудок з помідорами і сиром в духовці

Відбивні з курячих грудок з помідорами і сиром в духовці

готуй корисне і дуже смачне блюдо всього за 30 хвилин і почастуй всіх! Куряча грудка-універсальний продукт! З неї можна приготувати безліч смачних страв, які сподобаються всій родині! Цей рецепт дуже простий у приготуванні, його легко приготувати навіть прийшовши з роботи, але при цьому дуже смачний, красивий і здоровий, а випікання в духовці збереже більше корисних речовин при мінімумі калорій. Спробуйте!

nasstin

автор рецепта

Відбивні з курячих грудок з помідорами і сиром в духовці рецепт з фото покроково і відео

0 1033

Склад / інгредієнти

порцій:

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 68 % 17 г

жири 24 % 6 г

вуглеводи 8 % 2 г

128 ккал

ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 35 хв

Крок 1

Необхідні інгредієнти (з грудки я попередньо зняла шкіру і зрізала кісточку - її можна використовувати в бульйон)
Крок 2

Філе нарізаємо на порційні шматочки товщиною приблизно в 1 см
Крок 3

Складаємо пакет і відбиваємо з двох сторін - в пакеті це робити дуже швидко і зручно!
Крок 4

Перекладаємо відбите філе в форму для запікання. Якщо у вас така ж антипригарна форма, як у мене, то змащувати маслом не потрібно!
Крок 5

Солимо, перчимо, можна додати будь-які спеції за смаком
Крок 6

Помідор ріжемо навпіл і нарізаємо тонкими пластинками (мені вистачило одного великого помідора)
Крок 7

Викладаємо пластинки помідора на філе
Крок 8

У сметану видавлюємо часник і перемішуємо
Крок 9

Змащуємо соусом
Крок 10

Сир тремо на крупній тертці
Крок 11

Посипаємо сиром нашу відбивну грудку і ставимо в розігріту до 200 градусів духовку на 20-25 хвилин
Крок 12

Тим часом нарізаємо зелень
Крок 13

Через 20 хвилин моя відбивна грудка вже готова, залишилося тільки посипати свіжою зеленню
Крок 14

Ось така краса у нас вийшла
Крок 15

А ось фото в розрізі. Смачного!