Курочка запечена в духовці на овочевій подушці

чудова соковита курочка з овочами! Цю страву можна приготувати як до сімейної вечері, так і до святкового застілля. М'ясо виходить ніжним, соковитим, а скоринка підсмаженою і хрусткою.

МариШаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 41 % 14 г
жири 53 % 18 г
вуглеводи 6 % 2 г
220 ккал
ГІ: 74 / 26 / 0

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Продукти для приготування страви.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Розморожену курку Моєму, при необхідності очищаємо шкіру від пір'я, волосків і пір'яних колодок і обробляє. Шматочки повинні бути великими. Хребет для цієї страви я не використовую. З нього потім можна приготувати першу страву на обід.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Сметану змішуємо з гірчицею.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Кожен шматочок курки солимо, перчимо і обмазуємо сумішшю сметани і гірчиці. Закриваємо плівкою і прибираємо в холодильник на 1 годину.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Поки курка маринується, займемося овочами. Цибулю і перець ріжемо півкільцями, моркву - соломкою.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Нагріваємо сковороду, наливаємо рослинне масло і починаємо обсмажувати овочі, додаючи по черзі. Лук - до прозорості.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Морква - до м'якості.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Болгарський перець-до характерного запаху. Вогонь повинен бути невеликим. Можна навіть сказати, що овочі не смажаться, а гасяться. Процес займає хвилин 10.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Перекладаємо овочі в форму для запікання. Це наша" овочева подушка & quot;.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Коли курка промаринуется, викладаємо її на овочі, додаємо трохи води ( приблизно 1/3 ст-на) і прибираємо в розігріту до 200 градусів духовку. Під час запікання двічі поливати шматочки курки соусом. При необхідності підняти форму в верхнє положення, щоб курочка швидше підрум'янилася.

  11. Крок 11

    Крок 11

    У моїй духовці блюдо запікалося 40 хв.: 30 хв. в середньому положенні решітки, 10 хв. в верхньому.

  12. Крок 12

    Крок 12

    Перекладаємо шматочки курки в тарілки,зверху викладаємо овочі, поливаємо соусом з форми, в якій запікалася курка. На гарнір можна подати будь-яку кашу, рис, пюре. Гарнір також можна полити овочевим соусом. Смажена картопелька теж може бути гарніром до такої курочки. Поки курка запікається, можна приготувати гарнір і салат зі свіжих овочів. Ось і вечеря готова.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Курка I категорії - 238  ккал/100г
  • Курка ii категорії - 159  ккал/100г
  • Курка, м'якоть без шкіри - 241  ккал/100г
  • Курчата - 140  ккал/100г
  • Сметана - 210  ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115  ккал/100г
  • Сметана 20 % - ної жирності - 210  ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284  ккал/100г
  • Сметана 30 % - ної жирності - 340  ккал/100г
  • Гірчиця готова - 418  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Морква - 33  ккал/100г
  • Морква відварна - 25  ккал/100г
  • Сушена морква - 275  ккал/100г
  • Перець солодкий - 27  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г

Схожі рецепти