Курочка запечена в духовці на овочевій подушці
чудова соковита курочка з овочами! Цю страву можна приготувати як до сімейної вечері, так і до святкового застілля. М'ясо виходить ніжним, соковитим, а скоринка підсмаженою і хрусткою.
покрокове приготування
-
Крок 1
Продукти для приготування страви.
-
Крок 2
Розморожену курку Моєму, при необхідності очищаємо шкіру від пір'я, волосків і пір'яних колодок і обробляє. Шматочки повинні бути великими. Хребет для цієї страви я не використовую. З нього потім можна приготувати першу страву на обід.
-
Крок 3
Сметану змішуємо з гірчицею.
-
Крок 4
Кожен шматочок курки солимо, перчимо і обмазуємо сумішшю сметани і гірчиці. Закриваємо плівкою і прибираємо в холодильник на 1 годину.
-
Крок 5
Поки курка маринується, займемося овочами. Цибулю і перець ріжемо півкільцями, моркву - соломкою.
-
Крок 6
Нагріваємо сковороду, наливаємо рослинне масло і починаємо обсмажувати овочі, додаючи по черзі. Лук - до прозорості.
-
Крок 7
Морква - до м'якості.
-
Крок 8
Болгарський перець-до характерного запаху. Вогонь повинен бути невеликим. Можна навіть сказати, що овочі не смажаться, а гасяться. Процес займає хвилин 10.
-
Крок 9
Перекладаємо овочі в форму для запікання. Це наша" овочева подушка & quot;.
-
Крок 10
Коли курка промаринуется, викладаємо її на овочі, додаємо трохи води ( приблизно 1/3 ст-на) і прибираємо в розігріту до 200 градусів духовку. Під час запікання двічі поливати шматочки курки соусом. При необхідності підняти форму в верхнє положення, щоб курочка швидше підрум'янилася.
-
Крок 11
У моїй духовці блюдо запікалося 40 хв.: 30 хв. в середньому положенні решітки, 10 хв. в верхньому.
-
Крок 12
Перекладаємо шматочки курки в тарілки,зверху викладаємо овочі, поливаємо соусом з форми, в якій запікалася курка. На гарнір можна подати будь-яку кашу, рис, пюре. Гарнір також можна полити овочевим соусом. Смажена картопелька теж може бути гарніром до такої курочки. Поки курка запікається, можна приготувати гарнір і салат зі свіжих овочів. Ось і вечеря готова.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Курка I категорії - 238 ккал/100г
- Курка ii категорії - 159 ккал/100г
- Курка, м'якоть без шкіри - 241 ккал/100г
- Курчата - 140 ккал/100г
- Сметана - 210 ккал/100г
- Сметана 10 % - ної жирності - 115 ккал/100г
- Сметана 20 % - ної жирності - 210 ккал/100г
- Сметана 25% - ної жирності - 284 ккал/100г
- Сметана 30 % - ної жирності - 340 ккал/100г
- Гірчиця готова - 418 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Перець солодкий - 27 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.

