1. Головна
  2. Закуски
  3. Закуски холодні
  4. Куряче філе запечене з помідорами і сиром

Куряче філе запечене з помідорами і сиром

оригінальна і нескладна закуска до будь-якого свята. Гості та рідні були приємно здивовані, виявивши в помідорах таку незвичайну для помідор начинку.

AlenaAuthor avatar
автор рецепта
Куряче філе запечене з помідорами і сиром рецепт з фото покроково
0
0 917

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 47 % 9 г
жири 37 % 7 г
вуглеводи 16 % 3 г
111 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 45 хв

  1. Крок 1

    Крок 1

    Розігріваємо сковороду, наливаємо в неї соняшникову олію і смажимо близько 10 хвилин дрібно нарізані болгарський перець і цибулю.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Далі додаємо подрібнений часничок і обсмажуємо ще близько 2 хвилин.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Окремо посмажимо дрібно нарізане кубиками куряче філе до стану напівготовності.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Потім додамо до нього нашу обжарку з перцю, цибулі та часнику, а так само кукурудзу, сіль, кмин, мелений перець. Перемішати і ще хвилин 5 посмажимо на слабкому вогні.

  5. Крок 5

    Крок 5

    У помідор зрізаємо верхівку і виймаємо м'якоть.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Наповнюємо помідори начинкою. Зверху на начинку щільно укладаємо тертий сир. Можна так само сир зверху злегка присипати меленим перцем.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Духовку прогреваем до 170-180 градусів. Випікаємо помідори протягом 10 хвилин. Готову страву можна прикрасити зеленню.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Куряча грудка (філе) - 113  ккал/100г
  • Помідори - 23  ккал/100г
  • Перець солодкий - 27  ккал/100г
  • Цибуля - 41  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Сир «Російський» - 366  ккал/100г
  • Алтайський сир - 355  ккал/100г
  • Грюйер сир - 396  ккал/100г
  • Каунаський сир - 355  ккал/100г
  • Латвійський сир - 316  ккал/100г
  • Литовський сир - 250  ккал/100г
  • Озерний сир - 350  ккал/100г
  • Сир «аіадеус» - 364  ккал/100г
  • Сир «Алтайський» 50% жирності - 356  ккал/100г
  • Сир «аппнцеллер» 50 % - ної жирності - 400  ккал/100г
  • Сир білий - 100  ккал/100г
  • Сир «гауда» 45 % - ної жирності - 356  ккал/100г
  • Сир «голландський» - 352  ккал/100г
  • Сир «дім блан» (напівтвердий) - 360  ккал/100г
  • Сир «едамер» 40 % - ної жирності - 340  ккал/100г
  • Сир «Емменталь» 45 % - ної жирності - 420  ккал/100г
  • Сир «еторкі» (овечий, твердий) - 401  ккал/100г
  • Сир жовтий жирний - 260  ккал/100г
  • Сир з грибами 50 % - ної жирності - 395  ккал/100г
  • Сир «костромський» - 345  ккал/100г
  • Сир «ламбер» - 377  ккал/100г
  • Сир лімбургер - 327  ккал/100г
  • Сир «ло спальміно» - 61  ккал/100г
  • Сир «Пошехонський» - 350  ккал/100г
  • Сир «радянський» - 400  ккал/100г
  • Сир «степовий» - 362  ккал/100г
  • Сир «Углицький» - 347  ккал/100г
  • Сир «честер» 50 % - ної жирності - 363  ккал/100г
  • Сир «Швейцарський» - 335  ккал/100г
  • Сир «Ярославський» - 361  ккал/100г
  • Цукрова кукурудза консервована - 79  ккал/100г
  • Кмин - 333  ккал/100г
  • Олія соняшникова - 898  ккал/100г
  • Олія соняшникова рафінована - 899  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Перець - 26  ккал/100г
  • Зелень - 41  ккал/100г

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: