Рис з цибулею і яйцем

ситний і ароматний рис з цибулею і яйцем на сковороді! Рис із зеленою цибулею і яйцем - блюдо ситне і самодостатнє. Прекрасно підійде для сімейного обіду або вечері. Подавайте його як гарнір або як самостійну страву!

Наталія ЦибульськаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 9 % 6 г
жири 45 % 30 г
вуглеводи 46 % 31 г
406 ккал
ГІ: 2 / 98 / 0

покрокове приготування

час приготування: 40 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Як зробити рис з цибулею і яйцем? Підготуйте всі необхідні продукти. Найголовніше-це якісна крупа. Рис може бути будь-якої форми: круглозерний або довгозерний, але обов'язково від надійного виробника. Така крупа не містить сміття і сторонніх домішок, а також в ній немає личинок круп'яної мошки. Масло беріть будь-яку рослинну, але оскільки ми будемо на ньому смажити, масло має бути обов'язково рафінованим, щоб не пригорати на сковороді.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Перш за все рис необхідно добре промити під проточною водою, найкраще за допомогою сита. Промивайте до тих пір, поки вода не буде абсолютно прозорою. З рісв необхідно змити весь крохмаль, тоді він вийде розсипчастим і не перетвориться в кашу.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Покладіть рис в каструлю, залийте фільтрованої водою з розрахунку, що на один стакан рису треба брати 2 склянки води. Відваріть до готовності в підсоленій воді, спочатку на сильному вогні довівши до кипіння, потім на мінімальному вогні під кришкою до повної готовності.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Поки вариться рис, дрібно наріжте попередньо помитий цибулю. Якщо у вас немає свіжої цибулі, можна додати сушений зелений лук, а також будь-яку іншу свіжу зелень на ваш смак.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Часник почистіть і подрібніть. Я пропустила його через прес, але також можна подрібнити його ножем або натерти на дрібній тертці.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Візьміть сковороду, найкраще з антипригарним покриттям, влийте масло і трохи розігрійте його протягом 2-3 хвилин.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Додайте часник, обсмажте його 1-2 хвилини.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Додайте рис і добре перемішайте.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Вбийте попередньо добре помите яйце. Беріть яйце побільше, бажано Домашнє з яскраво помаранчевим яйцем.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Інтенсивно помішуйте лопаткою, щоб яйце рівномірно розподілилося серед рису і встигло приготується.

  11. Крок 11

    Крок 11

    Додайте в сковороду нарізану цибулю.

  12. Крок 12

    Крок 12

    Обсмажте все ще протягом 5-7 хвилин. При необхідності досоліть блюдо або додайте 1 ст.ложку соєвого соусу, - в цьому випадку блюдо буде нагадувати блюдо китайської кухні.

  13. Крок 13

    Крок 13

    Подавайте блюдо відразу як самостійне або як гарнір до м'яса, риби або курки. Смачного!

корисно знати

Важливо! Щоб страви з рисом виходили незмінно смачними, читайте статтю про тонкощі вибору рису та секрети його приготування.

Будь-які олії корисні лише до досягнення певної температури — точки димлення, за якої олія починає горіти і в ній утворюються токсичні речовини, зокрема канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати найкращу олію для смаження, а яку краще не використовувати зовсім, читайте тут.

Важливо! Неправильно підібрана сковорода може зіпсувати навіть найкращий рецепт. Усі подробиці, як вибрати ідеальну сковорідку для різних страв, читай тут.

  • важливо! Щоб страви з рисом виходили незмінно смачними, читайте статтю про тонкощі вибору рису і секрети його приготування .
  • будь - які масла корисні тільки до досягнення певної температури-точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати краще масло для смаження, а яке краще не використовувати зовсім, читайте тут .
  • важливо! Неправильно підібрана сковорода може зіпсувати навіть самий хороший рецепт. Всі подробиці, як вибрати ідеальну сковорідку для різних страв читай тут .

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Рис - 344  ккал/100г
  • Дикий рис сирий - 353  ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований варений - 130  ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований сирий - 363  ккал/100г
  • Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 123  ккал/100г
  • Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369  ккал/100г
  • Рис коричневий варений - 119  ккал/100г
  • Рис коричневий сирий - 360  ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109  ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування сухий - 374  ккал/100г
  • Цибуля зелена - 19  ккал/100г
  • Яйце куряче - 157  ккал/100г
  • Яєчний білок - 45  ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352  ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542  ккал/100г
  • Яйце страуса - 118  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г

Схожі рецепти