Стейки тріски запечені з черрі

Однозначно! Кращий рецепт тріски, приготовленої в духовці! Стейки тріски, запечені з черрі, - просте, але дуже смачне і ароматне блюдо. Якщо є страх перед приготуванням риби, то тріска буде кращим вибором. Тріску складно зіпсувати, переваривши. Вона в той же час добре поєднується з різними травами і спеціями. Таке блюдо, де тріска доповнена помідорками і лимонами, а також запашним чебрецем, підкорить будь-кого! Воно відмінно підійде як для сімейної вечері, так і для подачі на стіл гостям.

NoahAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 60 % 12 г
жири 30 % 6 г
вуглеводи 10 % 2 г
109 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

готувати тріску просто і швидко, а якщо доповнити її ароматними травами, спеціями, присмачити маслом і додати кислинку від лимона і томатів, вийде справжній шедевр!

покрокове приготування

час приготування: 30 хв
  1. Крок 1

    Підготуємо продукти для цього смачного блюда:

  2. Крок 2

    стейки тріски миємо, а потім гарненько обсушуємо за допомогою паперових рушників, промокаючи ними зайву вологу;

  3. Крок 3

    миємо й обсушуємо помідори черрі;

  4. Крок 4

    під теплою водою з використанням губки для миття посуду моєму лимон, щоб змити шар консерванту, а після нарізаємо його кружечками. Шматочок лимона можна залишити, щоб потім полити соком з нього готову страву;

  5. Крок 5

    зубчики часнику миємо, обсушуємо і відрізаємо у них кінчики, а лушпиння не знімаємо-так буде цікавіше і ароматні;

  6. Крок 6

    споліскуємо гілочки чебрецю і петрушку - перші нам знадобляться для запікання,а петрушкою будемо прикрашати готову страву, тому її поки можна розкласти на рушник посохнути. Після петрушку рубаємо дрібно ножем.

  7. Крок 7

    Включаємо розігріватися духовку до 200 градусів за Цельсієм, а в цей час продовжуємо підготовку.

  8. Крок 8

    Стейки тріски посипаємо сіллю і чорним свіжомеленим перцем, натираємо рибні шматочки з усіх боків приправами. У мисці середнього розміру змішуємо оливкову олію, цілі помідори черрі, кружечки лимона, часникові зубчики і гілочки чебрецю. Викладаємо отриману суміш у форму для випічки, зверху кладемо стейки тріски і притискаємо їх злегка до дна.

  9. Крок 9

    Ставимо форму в встигла розігрітися духовку на 15 хвилин. Риба повинна за цей час втратити прозорість, а виделкою її можна розібрати на волокна, що свідчить про повну готовність.

  10. Крок 10

    готову страву подаємо на стіл гарячим, не забувши посипати дрібно нарубаної петрушкою і полити свіжовичавленим лимонним соком.

  11. Крок 11

    смачний і вишуканий вечеря готова, пора кликати улюблених до столу!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Стейк тріски - 82  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Оливкова олія - 913  ккал/100г
  • Помідори черрі - 15  ккал/100г
  • Лимон - 29  ккал/100г
  • Цедра лимонна - 47  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Чебрець сушений - 276  ккал/100г
  • Чебрець - 101  ккал/100г
  • Чебрець - 276  ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45  ккал/100г

Схожі рецепти