Шашлик з індички в журавлинно медовому маринаді

смачний дієтичний шашличок з соковитою індички.

автор рецепта

0 1127

порцій:

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 44 % 14 г

жири 31 % 10 г

вуглеводи 25 % 8 г

192 ккал

ГІ: 24 / 0 / 76

покрокове приготування

час приготування: 2 год 30 хв

Крок 1

У чашу блендера складіть всі інгредієнти для маринаду, подрібніть до однорідної маси.
Крок 2

Охолоджену індичку промийте, просушіть і наріжте середніми шматочками. Залийте м'ясо маринадом і залиште маринуватися на 1,5 – 2 години, а краще на ніч. Якщо соєвий соус не дуже солоний, додатково посоліть м'ясо.
Крок 3

Уже промариновану індичку нанизуйте на дерев'яні шпажки і обсмажте до готовності. Приготувати такий шашлик можна на сковороді гриль, аерогрилі, за допомогою мультипекаря або в духовці.
Крок 4

подавати шашлик можна з улюбленими соусами, але і м'ясо, просочене тільки маринадом, саме по собі дуже смачне. смачного!