Склад / інгредієнти
спосіб приготування
коржі для тако можна приготувати самим або використовувати вже готові. Я віддаю перевагу другий варіант-купую тортильи в магазині, на одну порцію потрібна 1 тортилья.
М'ясо можна взяти будь - який-і свинину, і яловичину, і курку, і індичку. У нашій родині особливо полюбилося це блюдо з яловичим фаршем, тому в рецепті використовувати ми будемо його.
розігріваємо сковороду з рослинним маслом, викладаємо туди фарш і обсмажуємо на сильному вогні кілька хвилин. Солимо, додаємо спеції, перемішуємо і зменшуємо вогонь.
часник дрібно рубаємо. Додаємо його до м'яса, також додаємо соус чилі і продовжуємо смажити вміст сковороди до готовності.
тим часом змащуємо тортильї оливковою олією, перекладаємо на решітку і запікаємо їх в духовці при 190 градусах приблизно 5 хвилин. Це потрібно для того, щоб коржі були хрусткими.
помідори нарізаємо кубиками, цибулю півкільцями. Тепер можна збирати тако.
у тортилью кладемо цілий лист салату, зверху насипаємо фарш, додаємо трохи порізаних помідорів і цибулі. Весь. Можна ласувати смачним мексиканським блюдом!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Помідори - 23 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Змішаний м'ясний фарш - 351 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Салат листовий - 14 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал / 100г
- Спеції сухі - 240 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал/100г
- Тортилья - 286 ккал/100г
- Соус чилі - 98 ккал/100г