Салат Вікторія з корейською морквою

простий салат з додавання моркви по-корейськи. Рецептів салатів незліченна безліч. Але тим вони і хороші, що використовуючи звичні інгредієнти (переконавшись в їх гармонійності) і додаючи щось нове в цю компанію, можна отримати зовсім інший смак і новий салат. Кукурудза-огірок-крабові палички-яйце, знайоме, а ось додавши лише корейську моркву, і це вже, зовсім інший результат.

АннаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 14 % 3 г
жири 55 % 12 г
вуглеводи 32 % 7 г
150 ккал
ГІ: 35 / 65 / 0
Глікемічний індекс відомий не для всього складу: для частини вуглеводів у довіднику його немає, і в розкладі вони не враховані.

спочатку приготуємо морква по-корейськи:

покрокове приготування

час приготування: 15 хв
  1. Крок 1

    морква промити і натерти на тертці для моркви по-корейськи. Морква посипати сіллю і злегка перемять руками. Залишити хвилин на 30-40, щоб морква пустила сік.

  2. Крок 2

    через зазначений час злити рідину, а потім додати до морквяної маси часникові зубці, пропущені через прес, влити оцет і додати всі добавки: коріандр, цукор, червоний і чорний мелений перець.

  3. Крок 3

    знявши лушпиння, нарізати довільними шматочками цибулину. Нашатковану цибулю викласти на розпечену сковороду з будь-яким рафінованим рослинним маслом. Витримати на помірному вогні близько 10-12 хвилин (до моменту, коли шматочки цибулі стануть досить золотистими).Зняти зі сковороди весь лук.

  4. Крок 4

    гаряче ароматизоване масло влити до моркви. Старанно перемішати масу. При необхідності додати сіль, перець.

  5. Крок 5

    залишити морква в холодильнику на 2-3 години. приготування салату:

  6. Крок 6

    Яйця відварити у воді до готовності, злити воду і залити холодною водою, щоб вони остигали. Остигнули яйця очистити від шкаралупи і нарізати. Скласти в глибокий посуд.

  7. Крок 7

    крабові палички розморозити при кімнатній температурі. Витягти з упаковки і нарізати кубиками. Додати в салатник до яєць.

  8. Крок 8

    свіжий огірок помити, зрізати краї і нарізати маленькими квадратами. Додати в посуд до підготовлених раніше продуктів.

  9. Крок 9

    Банку з консервованою кукурудзою обережно відкрити, злити рідину. Ложкою викласти потрібну кількість кукурудзи в салатник.

  10. Крок 10

    морква по-корейськи можна приготувати в домашніх умовах. Якщо на це немає часу, то можна придбати в магазині готову. Витягти моркву з упаковки і додати потрібну кількість в салат.

  11. Крок 11

    додати сіль за смаком, приправити майонезом і перемішати. Салат можна подавати в салатнику, а можна запропонувати індивідуально кожному, використовуючи сервірувальне кільце. Для прикраси салату рекомендується використовувати свіжу зелень.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Крабові палички - 73  ккал/100г
  • Крабові палички Меридіан сніговий краб - 140  ккал/100г
  • Крабові палички Мірамар - 140  ккал/100г
  • Крабові палички санта бремор сніговий краб - 70  ккал/100г
  • Цукрова кукурудза консервована - 79  ккал/100г
  • Корейська морква - 134  ккал/100г
  • Огірки свіжі - 15  ккал/100г
  • Яйце куряче - 157  ккал/100г
  • Яєчний білок - 45  ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352  ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542  ккал/100г
  • Яйце страуса - 118  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624  ккал/100г
  • Майонез легкий - 260  ккал/100г
  • Майонез «провансаль» - 627  ккал/100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502  ккал/100г
  • Майонез столовий - 627  ккал/100г
  • Морква - 33  ккал/100г
  • Морква відварна - 25  ккал/100г
  • Сушена морква - 275  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Мелений коріандр - 298  ккал/100г
  • Перець мелений червоний - 318  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Цукор - 398  ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398  ккал/100г
  • Оцет - 11  ккал/100г
  • Винний оцет( 3%) - 9  ккал/100г
  • Оцет 9% - 11  ккал/100г
  • Оцет бальзамічний - 88  ккал/100г
  • Оцет яблучний - 14  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Цибуля - 41  ккал/100г

Схожі рецепти