Головна
Другі страви
Друге з м'яса
М'ясо в цвітній капусті з овочами в духовці

М'ясо в цвітній капусті з овочами в духовці

обладнаний рецепт для справжніх гурманів! Швидко, смачно і корисно! Варте блюдо, його по достоїнству оцінять ваші домочадці Приимущества запікання в тому, що продукти зберігають більше корисних речовин, перемішувати при цьому інгредієнти не можна.

Шура

автор рецепта

М'ясо в цвітній капусті з овочами в духовці рецепт з фото покроково

0 940

Склад / інгредієнти

порцій:

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 44 % 7 г

жири 19 % 3 г

вуглеводи 38 % 6 г

80 ккал

ГІ: 62 / 1 / 38

Калорійність порахована без частини складу: у рецепті для неї вказано клас продукту, а не конкретний.

покрокове приготування

час приготування: 1 год

Крок 1

Крок 1:
Крок 2

Крок 2:
Крок 3

Крок 3:
Крок 4

Крок 4:
Крок 5

Крок 5:
Крок 6

Крок 6:
Крок 7

Крок 7:
Крок 8

Крок 8:
Крок 9

Крок 9:
Крок 10

Крок 10:
Крок 11

Крок 11:
Крок 12

Крок 12:

опис приготування

М'ясо поріжте дрібними кубиками, цибулю півкільцями, баклажан навпіл по довжині, помідор кільцями, картопля кільцями, перець навпіл, капусту на суцвіття.

відваріть капусту в солоній воді 15 хвилин

змастіть деко маслом вершковим.

М'ясо обсмажте на сковороді разом з цибулею

починайте викладати в форму шарами, перець, картопля, м'ясо з цибулею, очищені огірки,порізані кільцями, баклажани, капусту кольорову, помідори, сир натертий.

кожні два шари змащуйте майонезом і посипайте спеціями і сіллю

поставте форму з овочами в духовку на 40 хвилин

після приготування розкладіть по порціях і подавайте на стіл.

Отримуйте апетит!