Хек запечений з картоплею і сиром
ніжне філе риби і м'який картопля під сиром - смачна вечеря!
покрокове приготування
-
Крок 1
Крок 1:
-
Крок 2
Крок 2:
-
Крок 3
Крок 3:
-
Крок 4
Крок 4:
-
Крок 5
Крок 5:
-
Крок 6
Крок 6:
-
Крок 7
Крок 7:
-
Крок 8
Крок 8:
-
Крок 9
Крок 9:
-
Крок 10
Крок 10:
опис приготування
буває що, прийшовши з роботи немає сил на хитромудру підготовку, а годувати своїх домашніх необхідно. Є спосіб, особливо не обтяжуватися довгим процесом приготування. Ця їжа буде актуальна і для прийому гостей, незважаючи на свою простоту. Хек запечений, з картопляним гарніром, виручить вас в будь-якій ситуації.
рибу почистіть і відокремте філе. Посипте сіллю, перцем і дайте просочитися протягом 10 хвилин. Поріжте його на порційні шматочки. Можна купити і готове філе хека. Картоплю і ріпчасту цибулю помийте і почистіть. Крупно наріжте овочі, формою на свій розсуд. На змащене соняшниковою олією дно посуду для випікання покладіть шматочки картоплі, рівномірним шаром. Поверх картоплі викладіть філе хека. Наступним шаром буде цибуля, а за ним залишки картоплі. Увімкніть в духовці середнє полум'я і помістіть все в неї на півгодини. Дістаньте підлозі готову кулінарну страву. Посипте його натертим сиром і сметаною. Накрийте кришкою і знову помістіть в духову шафу до повної готовності.
Ви отримаєте повноцінну вечерю для всієї родини.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Хек свіжий - 86 ккал/100г
- Хек відвареної - 95 ккал/100г
- Хек смажений - 105 ккал/100г
- Картопля зріла - 80 ккал/100г
- Картопля відварна - 82 ккал/100г
- Картопля в мундирі - 74 ккал/100г
- Картопляне пюре - 380 ккал/100г
- Картопля печена - 70 ккал/100г
- Картопля смажена - 192 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Сметана - 210 ккал/100г
- Сметана 10 % - ної жирності - 115 ккал/100г
- Сметана 20 % - ної жирності - 210 ккал/100г
- Сметана 25% - ної жирності - 284 ккал/100г
- Сметана 30 % - ної жирності - 340 ккал/100г
- Сир «Російський» - 366 ккал/100г
- Алтайський сир - 355 ккал/100г
- Грюйер сир - 396 ккал/100г
- Каунаський сир - 355 ккал/100г
- Латвійський сир - 316 ккал/100г
- Литовський сир - 250 ккал/100г
- Озерний сир - 350 ккал/100г
- Сир «аіадеус» - 364 ккал/100г
- Сир «Алтайський» 50% жирності - 356 ккал/100г
- Сир «аппнцеллер» 50 % - ної жирності - 400 ккал/100г
- Сир білий - 100 ккал/100г
- Сир «гауда» 45 % - ної жирності - 356 ккал/100г
- Сир «голландський» - 352 ккал/100г
- Сир «дім блан» (напівтвердий) - 360 ккал/100г
- Сир «едамер» 40 % - ної жирності - 340 ккал/100г
- Сир «Емменталь» 45 % - ної жирності - 420 ккал/100г
- Сир «еторкі» (овечий, твердий) - 401 ккал/100г
- Сир жовтий жирний - 260 ккал/100г
- Сир з грибами 50 % - ної жирності - 395 ккал/100г
- Сир «костромський» - 345 ккал/100г
- Сир «ламбер» - 377 ккал/100г
- Сир лімбургер - 327 ккал/100г
- Сир «ло спальміно» - 61 ккал/100г
- Сир «Пошехонський» - 350 ккал/100г
- Сир «радянський» - 400 ккал/100г
- Сир «степовий» - 362 ккал/100г
- Сир «Углицький» - 347 ккал/100г
- Сир «честер» 50 % - ної жирності - 363 ккал/100г
- Сир «Швейцарський» - 335 ккал/100г
- Сир «Ярославський» - 361 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Спеції сухі - 240 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
- Друга страва
- Риба і морепродукти
- Сир
- Молочні продукти
- Овочі
- Спеції приправи прянощі
- Жири та олії
- Запікання
- Без яєць
- Рецепти пісних страв без масла
- Риба з картоплею в духовці
- Другі страви з риби
- Риба в духовці
- Риба з овочами
- Риба з сиром
- Рибачка
- З твердого сиру
- Сметана
- Овочі в духовці
- З картоплі
- З лука
- Солі
- Спеції сухі
- Масло