Гречка по купецько з фаршем

дуже апетитна, корисна і ситна, на вечерю для всієї родини! Гречка по купецько з фаршем — просте блюдо з доступних продуктів. Додавання овочів і томатної пасти роблять її дуже соковитою і неймовірно смачною. Блюдо готується в одній каструлі, що економить час і не бруднить зайву посуд.

nasstinAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 19 % 6 г
жири 38 % 12 г
вуглеводи 44 % 14 г
191 ккал
ГІ: 13 / 87 / 0

покрокове приготування

час приготування: 40 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Як зробити гречку по-купецькому з фаршем? Підготуйте продукти. Фарш підійде з будь — якого м'яса, смачніше буде зі змішаного зі свининою-блюдо вийде соковитіше. Ви можете використовувати як готовий покупної фарш, так і зроблений самостійно вдома. Овочі помийте і очистіть.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Гречку переберіть, відсіваючи сміття і чорні зернятка. Потім добре промийте її в декількох водах, до прозорості.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Викладіть крупу на суху сковороду і просушіть її, помішуючи, на невеликому вогні. Підготовлена таким чином гречка виходить більш ароматною і смачною.

  4. Крок 4

    Крок 4

    А поки гречка сушиться, підготуйте овочі. Цибулю дрібно наріжте кубиком, моркву натріть на крупній тертці.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Візьміть сотейник, сковороду або каструлю з товстим дном, в якій плануєте готувати гречку. Розігрійте її на невеликому вогні, додайте рослинне масло для смаження. Викладіть цибулю і обсмажте його на олії 2-3 хвилини, до прозорості.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Додайте до цибулі моркву і обсмажте їх разом ще 3-4 хвилини.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Слідом додайте фарш, добре перемішайте його, розбиваючи грудочки і обсмажте все разом ще 5-7 хвилин.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Додайте томатну пасту, перемішайте і смажте фарш ще 2-3 хвилини.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Всипте в сотейник гречку, але не перемішуйте її з фаршем.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Влийте воду (норма води трохи менше ніж зазвичай 1:1,5), посоліть і поперчіть. Варіть гречку на слабкому вогні близько 20 хвилин, до випарювання води.

  11. Крок 11

    Крок 11

    Через 20 хвилин додайте дрібно нарізаний часник, перемішайте і залиште блюдо на вогні ще на 2-3 хвилини.

  12. Крок 12

    Крок 12

    Подрібніть зелень. Я взяла петрушку і кріп, але ви можете використовувати будь-яку за смаком.

  13. Крок 13

    Крок 13

    Додайте нарізану зелень, перемішайте-страва готова.

  14. Крок 14

    Крок 14

    Розкладіть гречку по тарілках і подавайте до столу. Смачного!

корисно знати

Усі секрети приготування гречаної крупи і як правильно її вибирати, щоб страва була смачною, читайте у статті "Звична гречка. Чи все ми про неї знаємо?"

Томатну пасту в цьому рецепті можна замінити на помідори у власному соку, свіжі помідори або кетчуп.

Як вибрати ідеальну каструлю для супу, каші чи засолювання огірків читайте у статті про каструлі.

  • всі секрети приготування гречаної крупи і як правильно її вибирати, щоб страва була смачною читайте в статті " звична гречка. Чи всі ми про неї знаємо?"
  • томатну пасту в цьому рецепті можна замінити на помідори у власному соку, свіжі помідори або кетчуп.
  • як вибрати ідеальну каструлю для супу, каші або засолювання огірків читайте в статті про каструлях.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Гречка - 313  ккал/100г
  • Гречка варена - 163  ккал/100г
  • Гречка (цільне зерно) - 335  ккал/100г
  • Світле гречане борошно - 347  ккал/100г
  • Темне гречане борошно - 333  ккал/100г
  • Змішаний м'ясний фарш - 351  ккал/100г
  • Вода - 0  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Морква - 33  ккал/100г
  • Морква відварна - 25  ккал/100г
  • Сушена морква - 275  ккал/100г
  • Томатна паста - 82  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Зелень - 41  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Кухонна сіль - 0  ккал/100г

Схожі рецепти