Овочевий плов з овочами
пісний варіант знаменитого плову з рисом! Ситне і смачне блюдо без м'яса, яке можна їсти під час різних обмежень в харчуванні. А в звичайний час цей плов відмінно підійде як гарнір до будь-якого м'ясної страви.
покрокове приготування
-
Крок 1
Підготуйте продукти для приготування плову.
-
Крок 2
Рис переберіть і дуже добре промийте холодною водою, кілька разів змінюючи її. Вода повинна стати абсолютно чиста. Потім залийте рис чистою холодною водою і залиште на 10 хвилин.
-
Крок 3
Тим часом поріжте цибулю півкільцями.
-
Крок 4
Морква або натріть на тертці, або поріжте тонкими довгими брусочками.
-
Крок 5
Перець наріжте на приблизно такі ж шматочки, як і морква.
-
Крок 6
Помідори поріжте на невеликі кубики.
-
Крок 7
Розігрійте добре казан на сильному вогні. Налийте в нього масло і прожарити його кілька хвилин. Закиньте цибулю. Він повинен відразу почати смажитися, тому так важливо добре все розігріти. Смажте цибулю кілька хвилин, постійно розмішуючи його.
-
Крок 8
Слідом за цибулею закиньте моркву. Вогонь не зменшуйте. овочі, обсмажені на сильному вогні, виходять особливо ароматними. Смажте моркву приблизно дві хвилини. Не забувайте розмішувати її.
-
Крок 9
Додайте перець. Смажте все разом ще близько хвилини.
-
Крок 10
З рису злийте воду. Рівномірно розподіліть його по овочах. Накрийте казан кришкою і залиште на пару хвилин. Рис за цей час вбере в себе масло від овочів, що допоможе стати йому в подальшому розсипчастим і золотистим.
-
Крок 11
Залийте рис холодною водою так, щоб вона покрила його на сантиметр. дочекайтеся закипання, зменшіть вогонь до середнього значення, накрийте казан кришкою і залиште на 5 хвилин.
-
Крок 12
Через 5 хвилин покладіть помідори, їх треба рівномірно розподілити по поверхні рису. також покладіть лавровий лист, сіль і перець.
-
Крок 13
Зменшіть вогонь до мінімуму, накрийте кришкою казан і залиште плов варитися ще на 5 хвилин. Вода за цей час повністю вбереться.
-
Крок 14
Перемішайте готовий плов і залиште його трохи настоятися під кришкою.
- Плов вийшов розсипчастим, ароматним, дуже смачним! Практично такий же, як і справжній плов з м'ясом. найсмачніший плов виходить саме в Казані, нехай він не зовсім красивий, але зате перевірений часом і прожарений вогнем. в овочевий плов можна також покласти і інші овочі - кабачки, баклажани, зелений горошок, кукурудзу.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Рис - 344 ккал/100г
- Дикий рис сирий - 353 ккал/100г
- Рис білий вітамінізований варений - 130 ккал/100г
- Рис білий вітамінізований сирий - 363 ккал/100г
- Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 123 ккал/100г
- Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369 ккал/100г
- Рис коричневий варений - 119 ккал/100г
- Рис коричневий сирий - 360 ккал/100г
- Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109 ккал/100г
- Рис миттєвого приготування сухий - 374 ккал/100г
- Цибуля - 41 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Перець солодкий - 27 ккал/100г
- Помідори - 23 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Лавровий лист - 313 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
- Швидко і смачно
- Друга страва
- Овочі
- Крупа і круп'яні вироби
- Спеції приправи прянощі
- Жири та олії
- Варіння
- Жарення
- Помідори швидко і смачно
- Друге швидко і смачно
- Страви за 30 хвилин
- Без яєць
- Вегетаріанство
- Пісний стіл
- Рецепти пісних страв без масла
- Плов
- З моркви
- З помідор
- З солодкого перцю
- З лука
- З рису
- Лавровий лист
- Перець
- Солі
- Масло







