Шашлик з курячого філе на мангалі

смачний, ароматний, соковитий, з рум'яною скоринкою! Шашлик з курячого філе готуємо на мангалі, який при необхідності ви можете замінити звичайною духовкою. Головне в цій страві - це хороший, дуже вдалий маринад на майонезі з цибулею і гірчицею. Надзвичайно смачно!

Юлія М.Author avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 60 % 18 г
жири 30 % 9 г
вуглеводи 10 % 3 г
165 ккал
ГІ: 90 / 10 / 0

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Як посмажити шашлик з курячого філе на мангалі? Підготуйте для цього все необхідне. Як курячого філе можна брати будь-яку частину курки без кісток. Для цього підійде філе грудки або філе гомілок.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Куряче філе наріжте на порційний шматочки, приблизно, однакового розміру, щоб їх було зручно нанизувати на шампура. Нарізане м'ясо складіть в чашу, відповідного розміру, в якій воно і буде маринуватися.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Для приготування маринаду цибулю очистіть від лушпиння і обполосніть в холодній воді. Потім помістіть цибулю в подрібнювач і перетворите його в кашку.

  4. Крок 4

    Крок 4

    До подрібненої цибулі додайте винний оцет, майонез, гірчицю, каррі. За смаком додайте сіль і трохи меленого перцю. При додаванні солі враховуйте, що майонез вже солоний.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Перемішайте всі інгредієнти для маринаду. Повинна вийти ось така кашка.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Викладіть весь підготовлений маринад до курки і все добре перемішайте. Потім накрийте чашу кришкою або харчовою плівкою і залиште курку маринуватися на 2-3 години. Якщо будете маринувати тривалий час, то приберіть чашу в холодильник.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Готову промариновану курку нанизуйте на шампура. Зайвий маринад, по можливості, зніміть з м'яса, щоб він не почав підгоряти. Готуйте шашлик над гарячим вугіллям, рівномірно прожарюючи з усіх боків, хвилин 15. Слідкуйте, щоб м'ясо не почало підгоряти.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Поки шашлик готується можна приготувати соус. В окремій чаші з'єднайте майонез з кетчупом і додайте трохи подрібненої петрушки. Всі інгредієнти перемішайте. Можна в якості соусу подати до шашлику просто кетчуп.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Готовий шашлик подавайте в гарячому вигляді, разом з соусом і свіжими овочами. Смачного!

  • для цього рецепта краще брати не заморожене, а свіже м'ясо, інакше готове м'ясо ризикує вийти сухим.
  • курку можна замінити на індичку або на будь-який інший вид м'яса за вашим бажанням. Але врахуйте, що в такому випадку час приготування і калорійність страви зміняться.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Куряча грудка (філе) - 113  ккал/100г
  • Цибуля - 41  ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624  ккал/100г
  • Майонез легкий - 260  ккал/100г
  • Майонез «провансаль» - 627  ккал/100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502  ккал/100г
  • Майонез столовий - 627  ккал/100г
  • Винний оцет червоний - 19  ккал/100г
  • Гірчиця - 417  ккал/100г
  • Каррі - 352  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Спеції сухі - 240  ккал/100г
  • Кетчуп - 93  ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45  ккал/100г

Схожі рецепти