Хе з горбуші з соєвим соусом, часником і меленим коріандром
гострий салат з рибою прямо з Кореї на столі! Легкість приготування Я дуже люблю страви з морепродуктів, особливо з риби, яка завжди є в будь-якому магазині. Хе з горбуші – смачне і просте в приготуванні блюдо. До того ж воно має гостротою, яка позитивно впливає на мій шлунок.
покрокове приготування
опис приготування
у нашій родині готують хе з горбуші або з щуки. Способи приготування відрізняються між собою не сильно. Я розповім вам про кожен вид хе окремим рецептом.
отже, щоб приготувати хе з горбуші, спочатку потрібно вибрати рибу.
я раджу купувати горбушу неразделанной, тобто з головою, плавниками і нутрощами. Краще купувати рибу на ринку або в спеціалізованому магазині – так більше гарантій, що риба відносно свіжа, а не пролежала в морозильній камері пару років.
приготування починається з обробки купленої рибини.
відрізаємо голову, видаляємо плавники і внутрішні органи, відрізаємо хвіст, виймаємо скелет.
отримане філе нарізаємо шматочками невеликого розміру.
цибулю нарізаємо півкільцями, моркву – соломкою.
всі компоненти складаємо в миску і акуратно перемішуємо.
отриману суміш потрібно маринувати в холодильник не менше чотирьох годин.
приготована таким способом риба є хорошою закускою практично до будь-якого вина.
за рахунок часнику блюдо може вийти дуже гострим, але так і повинно бути.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Соєвий соус - 51 ккал/100г
- Горбуша свіжа - 142 ккал/100г
- Горбуша відварна - 168 ккал/100г
- Горбуша солона - 169 ккал/100г
- Мелений коріандр - 298 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Оцет - 11 ккал/100г
- Винний оцет( 3%) - 9 ккал/100г
- Оцет 9% - 11 ккал/100г
- Оцет бальзамічний - 88 ккал/100г
- Оцет яблучний - 14 ккал/100г
- Цукор - 398 ккал/100г
- Цукор-пісок - 398 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.

