Фунчоза з куркою і грибами

смачна, яскрава, ситна вечеря для всієї родини на кожен день! Фунчоза з куркою і грибами - самодостатнє блюдо в азіатському стилі. І гарнір, і м'ясо готуються разом. Рецепт оригінальний, простий і зрозумілий, на швидку руку. Його можна доповнювати і змінювати на свій розсуд, кожен раз отримуючи нові смаки.

ВіраAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 17 % 5 г
жири 27 % 8 г
вуглеводи 57 % 17 г
161 ккал
ГІ: 21 / 79 / 0

покрокове приготування

час приготування: 40 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Як зробити фунчозу з грибами і куркою? Підготуйте необхідні інгредієнти. Морквину і цибулю вибирайте середнього розміру. Болгарський перець беріть великий і м'ясистий. Овочі помийте, обсушіть паперовими рушниками і очистіть.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Куряче філе також промийте під проточною водою і обсушити паперовим рушником від вологи. Я нарізала м'ясо тонкими поздовжніми смужками довжиною 2-3 сантиметри, але можна нарізати кубиками і, якщо хочете, більш крупно.

  3. Крок 3

    Крок 3

    У сковороду налийте рафінована рослинна олія, розігрійте. Викладіть нарізану курку, смажте при постійному помішуванні до рум'яної скоринки.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Печериці ретельно промийте від бруду, викладіть на паперові рушники, які вберуть зайву вологу. Наріжте гриби скибочками середнього розміру.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Розігрійте в сковороді рослинне масло, викладіть туди нарізані гриби і обсмажуйте на слабкому вогні близько 5 хвилин. Періодично помішуйте.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Ріпчасту цибулю очистіть від лушпиння, промийте холодною водою. Наріжте тонкими півкільцями.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Моркву очистіть і наріжте, як вам більше подобається: брусочками, соломкою, півкільцями або натріть її на крупній тертці.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Помитий болгарський перець розріжте навпіл, очистіть від насіння. Наріжте перець тонкою соломкою або невеликими скибочками.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Фунчозу покладіть в каструлю відповідного розміру і залийте окропом. Залиште на 15 хвилин під кришкою.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Через 15 хвилин фунчозу вилийте в друшляк, промийте холодною кип'яченою водою, дайте стекти воді. Кухонними ножицями поріжте фунчозу на шматки.

  11. Крок 11

    Крок 11

    У сковороду налийте рафінована рослинна олія, розігрійте. Викладіть моркву і обсмажуйте приблизно 2-3 хвилини на середньому вогні до м'якості. Помішуйте, щоб не пригоріла.

  12. Крок 12

    Крок 12

    До моркви на сковороду відправте цибулю. Продовжуйте смажити ще близько 2 хвилин, поки цибуля не стане прозорим.

  13. Крок 13

    Крок 13

    До овочів на сковороду викладіть болгарський перець і продовжуйте обсмажування ще пару хвилин. Не забувайте помішувати.

  14. Крок 14

    Крок 14

    Тепер додайте в сковороду обсмажені печериці, курку і перемішайте. В окремій ємності змішайте соєвий соус, соус чилі і трохи цукру. Вилийте в сковороду, ще раз перемішайте вміст, спробуйте на смак. Посоліть і поперчіть на свій смак. На невеликому вогні тушкуйте курку з овочами і грибами під кришкою близько 3 хвилин.

  15. Крок 15

    Крок 15

    Візьміть ємність. Викладіть туди фунчозу, курку з грибами і овочами. Добре перемішайте. Посипте зверху чорним і білим кунжутом. Дайте страві постояти кілька хвилин, щоб просочитися. Готову фунчозу з куркою і овочами подавайте гарячою. При подачі прикрасьте свіжою зеленню петрушки або кропом.

  • набір овочів для такої страви можна змінювати і доповнювати, наприклад, використовуючи часник, помідори, стручкову квасолю. В кінці можна додати нарізаний соломкою свіжий огірок.
  • курку можна замінити на свинину, індичатину.
  • майте на увазі, що від того, як ви подрібніть морква, залежить і кінцевий результат в цій страві: натерта морква в процесі термічної обробки перетвориться в кашку і рівномірно змішається з іншими інгредієнтами, нарізана соломкою або брусочками збереже свою форму.
  • при додаванні соєвого соусу в блюдо варто врахувати, що він має досить солоний смак. Зменшіть загальну кількість солі, інакше ризикуєте пересолити.
  • будь - які масла корисні тільки до досягнення певної температури-точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати краще масло для смаження, а яке краще не використовувати зовсім, читайте тут .

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Скляна локшина - 351  ккал/100г
  • Куряча грудка (філе) - 113  ккал/100г
  • Морква - 33  ккал/100г
  • Морква відварна - 25  ккал/100г
  • Сушена морква - 275  ккал/100г
  • Цибуля - 41  ккал/100г
  • Перець солодкий - 27  ккал/100г
  • Лісові гриби - 21  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Соєвий соус - 51  ккал/100г
  • Соус чилі - 98  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Кунжутне насіння лущене - 582  ккал/100г
  • Кунжутне насіння сушені цільні - 563  ккал/100г

Схожі рецепти