склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як зробити фунчозу з грибами і куркою? Підготуйте необхідні інгредієнти. Морквину і цибулю вибирайте середнього розміру. Болгарський перець беріть великий і м'ясистий. Овочі помийте, обсушіть паперовими рушниками і очистіть.
Крок 2:
Куряче філе також промийте під проточною водою і обсушити паперовим рушником від вологи. Я нарізала м'ясо тонкими поздовжніми смужками довжиною 2-3 сантиметри, але можна нарізати кубиками і, якщо хочете, більш крупно.
Крок 3:
У сковороду налийте рафінована рослинна олія, розігрійте. Викладіть нарізану курку, смажте при постійному помішуванні до рум'яної скоринки.
Крок 4:
Печериці ретельно промийте від бруду, викладіть на паперові рушники, які вберуть зайву вологу. Наріжте гриби скибочками середнього розміру.
Крок 5:
Розігрійте в сковороді рослинне масло, викладіть туди нарізані гриби і обсмажуйте на слабкому вогні близько 5 хвилин. Періодично помішуйте.
Крок 6:
Ріпчасту цибулю очистіть від лушпиння, промийте холодною водою. Наріжте тонкими півкільцями.
Крок 7:
Моркву очистіть і наріжте, як вам більше подобається: брусочками, соломкою, півкільцями або натріть її на крупній тертці.
Крок 8:
Помитий болгарський перець розріжте навпіл, очистіть від насіння. Наріжте перець тонкою соломкою або невеликими скибочками.
Крок 9:
Фунчозу покладіть в каструлю відповідного розміру і залийте окропом. Залиште на 15 хвилин під кришкою.
Крок 10:
Через 15 хвилин фунчозу вилийте в друшляк, промийте холодною кип'яченою водою, дайте стекти воді. Кухонними ножицями поріжте фунчозу на шматки.
Крок 11:
У сковороду налийте рафінована рослинна олія, розігрійте. Викладіть моркву і обсмажуйте приблизно 2-3 хвилини на середньому вогні до м'якості. Помішуйте, щоб не пригоріла.
Крок 12:
До моркви на сковороду відправте цибулю. Продовжуйте смажити ще близько 2 хвилин, поки цибуля не стане прозорим.
Крок 13:
До овочів на сковороду викладіть болгарський перець і продовжуйте обсмажування ще пару хвилин. Не забувайте помішувати.
Крок 14:
Тепер додайте в сковороду обсмажені печериці, курку і перемішайте. В окремій ємності змішайте соєвий соус, соус чилі і трохи цукру. Вилийте в сковороду, ще раз перемішайте вміст, спробуйте на смак. Посоліть і поперчіть на свій смак. На невеликому вогні тушкуйте курку з овочами і грибами під кришкою близько 3 хвилин.
Крок 15:
Візьміть ємність. Викладіть туди фунчозу, курку з грибами і овочами. Добре перемішайте. Посипте зверху чорним і білим кунжутом. Дайте страві постояти кілька хвилин, щоб просочитися. Готову фунчозу з куркою і овочами подавайте гарячою. При подачі прикрасьте свіжою зеленню петрушки або кропом.
набір овочів для такої страви можна змінювати і доповнювати, наприклад, використовуючи часник, помідори, стручкову квасолю. В кінці можна додати нарізаний соломкою свіжий огірок.
курку можна замінити на свинину, індичатину.
майте на увазі, що від того, як ви подрібніть морква, залежить і кінцевий результат в цій страві: натерта морква в процесі термічної обробки перетвориться в кашку і рівномірно змішається з іншими інгредієнтами, нарізана соломкою або брусочками збереже свою форму.
при додаванні соєвого соусу в блюдо варто врахувати, що він має досить солоний смак. Зменшіть загальну кількість солі, інакше ризикуєте пересолити.
будь - які масла корисні тільки до досягнення певної температури-точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати краще масло для смаження, а яке краще не використовувати зовсім, читайте тут .
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Лук - 41 ккал/100г
- Лісові гриби - 21 ккал/100г
- Перець солодкий - 27 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал / 100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Соєвий соус - 51 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Кунжутне насіння сушені цільні - 563 ккал/100г
- Кунжутне насіння лущене - 582 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Куряча грудка (філе) - 113 ккал/100г
- Соус чилі - 98 ккал/100г
- Скляна локшина - 351 ккал/100г