Гаспачо по класиці з огірками та помідорами

хіба можна відмовитися від холодного освіжаючого томатного супу? Рецептом гаспачо вже багато-багато століть, а він все одно залишається одним з улюблених страв в різних країнах. Ну що поробиш, якщо це так смачно?

катюшка-ватрушкаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 14 % 1 г
жири 29 % 2 г
вуглеводи 57 % 4 г
45 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Не очищаючи від лушпиння, обсмажити на сковороді на середньому вогні, без масла зубчики часнику протягом 10 хвилин, поки вони не стануть м'якими. Після цього зняти з вогню і дати часнику охолонути.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Овочі нарізати на невеликі шматки.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Коли часник охолов, очищаємо його від лушпиння.

  4. Крок 4

    Крок 4

    У блендері подрібнюємо часник з помідорами і перекладаємо готову пасту в миску, звільняючи блендер для наступних продуктів.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Подрібнюємо огірки і перець. Перемелюємо їх в дрібні шматочки, але не до стану пюре. Змішуємо всі мелені овочі в одній мисці, заливаємо томатним соком. Додаємо спеції, оливкову олію і оцет, а також табаско за бажанням.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Супу дати настоятися в холодильнику хоча б 2 години. Подавати дуже смачно з грінками і сухариками, шматочками авокадо і рубаними яйцями.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Перець солодкий - 27  ккал/100г
  • Винний оцет червоний - 19  ккал/100г
  • Огірки свіжі - 15  ккал/100г
  • Оливкова олія - 913  ккал/100г
  • Помідори - 23  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Соус табаско - 12  ккал/100г
  • Сік томатний - 21  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г

Схожі рецепти