1. Головна
  2. Салати
  3. Овочеві салати
  4. Салат пісний з авокадо

Салат пісний з авокадо

поживний і багатий вітамінами і клітковиною салатик на кожен день! Неймовірно смачний і корисний салат з чорносливом, авокадо і горіхами!

EllisaAuthor avatar
автор рецепта
Салат пісний з авокадо рецепт з фото покроково
0
0 1083

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 10 % 5 г
жири 52 % 27 г
вуглеводи 38 % 20 г
330 ккал
ГІ: 24 / 76 / 0

покрокове приготування

час приготування: 50 хв

  1. Крок 1

    Крок 1

    Крок 1:

  2. Крок 2

    Крок 2

    Крок 2:

  3. Крок 3

    Крок 3

    Крок 3:

  4. Крок 4

    Крок 4

    Крок 4:

  5. Крок 5

    Крок 5

    Крок 5:

  6. Крок 6

    Крок 6

    Крок 6:

  7. Крок 7

    Крок 7

    Крок 7:

  8. Крок 8

    Крок 8

    Крок 8:

опис приготування

нарізаємо соломкою чорнослив і авокадо. Рубаємо петрушку.

горіхи волоські і арахіс також рубаємо, але крупно.

все тепер змішуємо і заправляємо соусом.

Соус: змішати лимонний сік, бальзамічний оцет і оливкове масло.

Салат пісний з авокадо повинен настоятися в холодильнику хвилин 30-40.

смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Авокадо - 208  ккал/100г
  • Арахіс горіхи - 568  ккал/100г
  • Арахіс варений - 376  ккал/100г
  • Арахіс сирий без шкаралупи - 568  ккал/100г
  • Арахіс сирий зі шкаралупою - 564  ккал/100г
  • Арахіс смажений зі шкаралупою - 582  ккал/100г
  • Арахіс смажений і солоний - 585  ккал/100г
  • Чорнослив - 227  ккал/100г
  • Лимонний сік - 16  ккал/100г
  • Горіхи волоські - 650  ккал/100г
  • Олія з волоського горіха - 925  ккал/100г
  • Чорний волоський Англійський горіх - 628  ккал/100г
  • Чорний волоський горіх - 651  ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45  ккал/100г
  • Оливкова олія - 913  ккал/100г
  • Бальзамічний оцет - 88  ккал/100г

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: