Салат з тунцем в човниках з ендівія
дивуй гостей чудовим салатом, подавай страви красиво! Салат з тунцем в човниках з ендівія підкорить своїм смаком і незвичайною формою подачі. Інгредієнти підібрані ідеально, вони гармонійно поєднуються між собою, створюючи неповторний смак салату.
підготувавши потрібні інгредієнти, приступаємо до приготування:
покрокове приготування
-
Крок 1
селера очищаємо, нарізаємо дрібними кубиками;
-
Крок 2
яблуко очищаємо від шкірки, вирізаємо серцевину, нарізаємо кубиками;
-
Крок 3
моркву і цибулю очищаємо, також нарізаємо кубиками пропорційно яблуку і селері;
-
Крок 4
часник очищаємо, пропускаємо через прес;
-
Крок 5
відкриваємо банку з тунцем, зливаємо рідину, за допомогою вилки поділяємо рибу на невеликі шматочки;
-
Крок 6
кріп і огірок моєму, кріп рубаємо ножем якомога дрібніше, огірок ріжемо кубиками;
-
Крок 7
в глибокий салатник викладаємо тунця, яблуко, морква, селера, цибуля, кріп і часник, перемішуємо;
-
Крок 8
додаємо в салат оливкову олію і яблучний оцет, а також лимонний сік і морську сіль, перемішуємо;
-
Крок 9
ендівій поділяємо на окремі листя, кінці обрізаємо, розміщуємо листя на блюді сервіровки;
-
Крок 10
кожен лист наповнюємо салатом з тунця, за бажанням прикрашаємо гілочками кропу. подаємо на стіл, смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Стебло селери - 12 ккал/100г
- Яблука - 47 ккал/100г
- Яблука сушені - 210 ккал/100г
- Яблучний мус консервований - 61 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Тунець свіжий - 101 ккал/100г
- Тунець в рослинній олії - 190 ккал/100г
- Тунець у власному соку - 96 ккал/100г
- Зелень кропу - 38 ккал/100г
- Огірки свіжі - 15 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал/100г
- Яблучний оцет - 14 ккал/100г
- Лимонний сік - 16 ккал/100г
- Морська сіль - 0 ккал/100г
- Ендівій - 17 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
- Салат
- Риба і морепродукти
- Овочі
- Фрукти ягоди
- Спеції приправи прянощі
- Жири та олії
- Інше
- Святкові швидкі салати
- Без яєць
- Салат без яєць
- Святкові салати
- Овочеві салати
- Салат з яблуками
- Салат з рослинним маслом
- Салати без майонезу
- Морський салат
- Риба з овочами
- З тунця
- З моркви
- З огірків
- Ендівій
- З лука
- Яблуко
- Часник
- Селера
- Солі
- Кропу
- Оцет
- Масло
- З сік

