склад / інгредієнти
спосіб приготування
підготувавши потрібні інгредієнти, приступаємо до приготування:
- селера очищаємо, нарізаємо дрібними кубиками;
- яблуко очищаємо від шкірки, вирізаємо серцевину, нарізаємо кубиками;
- моркву і цибулю очищаємо, також нарізаємо кубиками пропорційно яблуку і селері;
- часник очищаємо, пропускаємо через прес;
- відкриваємо банку з тунцем, зливаємо рідину, за допомогою вилки поділяємо рибу на невеликі шматочки;
- кріп і огірок моєму, кріп рубаємо ножем якомога дрібніше, огірок ріжемо кубиками;
- в глибокий салатник викладаємо тунця, яблуко, морква, селера, цибуля, кріп і часник, перемішуємо;
- додаємо в салат оливкову олію і яблучний оцет, а також лимонний сік і морську сіль, перемішуємо;
-  ендівій поділяємо на окремі листя, кінці обрізаємо, розміщуємо листя на блюді сервіровки;
- кожен лист наповнюємо салатом з тунця, за бажанням прикрашаємо гілочками кропу.
подаємо на стіл, смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Огірки свіжі - 15 ккал/100г
- Яблука - 47 ккал/100г
- Яблука сушені - 210 ккал/100г
- Яблучний мус консервований - 61 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Часник - 143 ккал / 100г
- Зелень кропу - 38 ккал/100г
- Тунець в рослинній олії - 190 ккал/100г
- Тунець у власному соку - 96 ккал/100г
- Тунець свіжий - 101 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Лимонний сік - 16 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал/100г
- Яблучний оцет - 14 ккал/100г
- Морська сіль - 0 ккал/100г
- Ендівій - 17 ккал/100г
- Стебло селери - 12 ккал/100г