ХЕ з курячих пупків

Ароматно, пряно і, головне, це дуже смачно! Хто знайомий з корейською кухнею, той знає що Корейська кухня - дуже смачна. Спробуйте і ви це ХЕ з пупков, цей салат сподобається не тільки вам, але і Вашому сімейству і друзям за святковим столом. Дуже люблю корейську кухню. Цей салат не виняток, всім хто пробував хе з курячих пупків, він дуже подобається

matanyaAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 44 % 8 г
жири 33 % 6 г
вуглеводи 22 % 4 г
105 ккал
ГІ: 83 / 17 / 0

покрокове приготування

час приготування: 1 год 20 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Крок 1:

  2. Крок 2

    Крок 2

    Крок 2:

  3. Крок 3

    Крок 3

    Крок 3:

  4. Крок 4

    Крок 4

    Крок 4:

  5. Крок 5

    Крок 5

    Крок 5:

  6. Крок 6

    Крок 6

    Крок 6:

  7. Крок 7

    Крок 7

    Крок 7:

  8. Крок 8

    Крок 8

    Крок 8:

  9. Крок 9

    Крок 9

    Крок 9:

опис приготування

Пупки очистити від внутрішньої плівки, добре промити і відварити протягом 40 хвилин. Коли пупки будуть зварені і остуджені їх треба нарізати соломкою.

маринуємо овочі:

  • моркву натерти або нарізати соломкою,

  • болгарський перець-соломкою

  • огірки-соломкою

  • 1 головку цибулі-півкільцями

всі нарізані овочі перемішати, посолити, покласти цукор, додати оцет 2-3 ст.л. або трохи есенції-овочі пом'яти, щоб дали сік (сильно м'яти не треба, а то стануть зовсім м'якими).

коли овочі замаринуються (15-20 хв), викласти в них нарізані пупки, додати соєвий соус, перемішати, зібрати гіркою і зверху покласти натиснутий часник (не перемішувати).

другу головку цибулі нарізати кубиками і обсмажити до золотистого кольору. Коли цибуля обжарится покласти в нього 0.5-1 ч.л. червоного перцю (за смаком) і прибрати сковорідку з вогню, перець з цибулею перемішати і тут же, поки масло і цибулю гарячі, вилити весь вміст зі сковороди на часник, додати нарізану кінзу і все добре перемішати.

спробуйте на смак, якщо не вистачає солі, перцю або оцту - додайте на свій смак.

смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Перець солодкий - 27  ккал/100г
  • Оцет - 11  ккал/100г
  • Винний оцет( 3%) - 9  ккал/100г
  • Оцет 9% - 11  ккал/100г
  • Оцет бальзамічний - 88  ккал/100г
  • Оцет яблучний - 14  ккал/100г
  • Огірки свіжі - 15  ккал/100г
  • Цукор - 398  ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Соєвий соус - 51  ккал/100г
  • Перець мелений червоний - 318  ккал/100г
  • Зелень кінзи - 25  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Морква - 33  ккал/100г
  • Морква відварна - 25  ккал/100г
  • Сушена морква - 275  ккал/100г
  • Субпродукти - 170  ккал/100г
  • Мізки (яловичі, свинячі, баранячі) - 143  ккал/100г
  • Мозкова ковбаса - 342  ккал/100г
  • Тельбуха - 120  ккал/100г

Схожі рецепти