Салат з китайської локшини швидкого приготування

приготуй незвичайний салат! Це просто, смачно і оригінально! Салат з китайської локшини швидкого приготування стане відмінним блюдом, яке замінить друге в спекотний літній день. Адже в спеку часто не хочеться гарячого, а такий салат виходить поживним, ситним, але в той же час, завдяки наявності великої кількості овочів, легким. Хороший варіант урізноманітнити літнє меню!

ValliAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 25 % 4 г
жири 56 % 9 г
вуглеводи 19 % 3 г
102 ккал
ГІ: 94 / 6 / 0

покрокове приготування

час приготування: 2 год 10 хв
  1. Крок 1

    Імбир миємо, чистимо і трьом на дрібній тертці. Чистимо від лушпиння часник і також натираємо його на дрібній тертці. Попередньо відварене м'ясо тонко ріжемо. Чистимо цибулю, шаткуємо його тоненько. Кольрабі миємо, чистимо і нарізаємо тонкою соломкою, співмірною з цибулею. Пекінську капусту, попередньо вимиту і обсушену за допомогою паперового рушника, ріжемо смужками. Горішки кешью грубо подрібнюємо, не дуже дрібно. Вони повинні бути попередньо обсмажені з сіллю: можна зробити це самостійно або взяти вже готові. Кінзу миємо й обсушуємо.

  2. Крок 2

    У чаші блендера з'єднуємо лимонний сік, соєвий соус, пасту тахіні, цукровий пісок, натертий імбирний корінь і тертий часник. Починаємо збивати суміш, поступово вливаючи рослинне масло, а також темне кунжутне масло. Коли суміш повністю стане однорідною, припиняємо збивання.

  3. Крок 3

    У великій підходящої ємності (скляній, металевій або керамічній) готуємо локшину, для чого її туди викладаємо і заливаємо окропом, чекаємо належний час. Орієнтуємося на інструкцію на упаковці. Готової локшині даємо повністю охолонути.

  4. Крок 4

    У великому салатнику змішуємо остигнула локшину, нарізані м'ясо, кольрабі, цибулю, пекінську капусту і листя кінзи (трохи залишаємо для прикраси). Заправляємо трьома чвертями соусу, додаємо сіль, акуратно перемішуємо, щоб соус рівномірно розподілився по всьому салату.

  5. Крок 5

    Прикрашаємо готовий салат подрібненими горішками кешью, посипаємо сичуаньським перцем (за бажанням), поливаємо зверху соусом. Кладемо залишені на потім листя кінзи.

  6. Крок 6

    Охолоджуємо салат хоча протягом години в холодильнику. Можна і довше. Наприклад, зробити салат за день до планованої подачі на стіл. Він не тільки відмінно збережеться, але і виграє у смак в цьому випадку. Але тільки приготований і трохи охолоджений салат буде не менш смачний. смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Китайська локшина швидкого приготування - 46  ккал/100г
  • Вода - 0  ккал/100г
  • Лимонний сік - 16  ккал/100г
  • Соєвий соус - 51  ккал/100г
  • Тахіні - 595  ккал/100г
  • Цукор - 398  ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398  ккал/100г
  • Імбир - 80  ккал/100г
  • Імбир маринований - 51  ккал/100г
  • Імбир сухий - 347  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Олія кунжутна - 899  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Яловичина-філе (стейк) - 189  ккал/100г
  • Яловичина-філе (ростбіф) - 148  ккал/100г
  • Кольрабі - 42  ккал/100г
  • Цибуля - 41  ккал/100г
  • Китайська капуста - 16  ккал/100г
  • Зелень кінзи - 25  ккал/100г
  • Кінза, коріандр - 25  ккал/100г
  • Кінза сушена мелена - 216  ккал/100г
  • Коріандр - 25  ккал/100г
  • Мелений коріандр - 298  ккал/100г
  • Кешью - 561  ккал/100г
  • Перець - 26  ккал/100г

Схожі рецепти