склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як зробити салат Обжорка з печінкою? Підготуйте необхідні інгредієнти. Я взяла курячу печінку, але можна використовувати яловичу або свинячу. Морква підійде середнього розміру, цибулину можна взяти побільше. Рослинна олія використовуйте без запаху. Зелений горошок дістаньте з банки, помістіть на сито, щоб скла зайва рідина.
Крок 2:
Попередньо вимиту в проточній воді зі щіткою моркву очистіть. Натріть моркву на крупній тертці.
Крок 3:
Ріпчасту цибулю очистіть від лушпиння, помийте. Наріжте цибулю не дуже тонкими півкільцями або четвертинками.
Крок 4:
На сковороді розігрійте рослинне масло. Обсмажте овочі на середньому вогні, періодично помішуючи, до м'якості. Слідкуйте за тим, щоб овочі зберегли свою форму. Дайте овочам охолонути. Щоб це сталося швидше, викладіть овочі в іншу ємність.
Крок 5:
Печінка очистіть від прожилок і частинок жиру, помийте. Відваріть печінку в киплячій підсоленій воді на помірному вогні до готовності протягом 20 хвилин. Воду злийте, печінку остудіть. Наріжте печінку невеликими брусочками.
Крок 6:
Солоні огірки наріжте не дуже тонкими брусочками.
Крок 7:
У зручній ємності з'єднайте всі підготовлені інгредієнти: печінку, обсмажені овочі, зелений горошок, солоні огірки. Заправте салат майонезом, перемішайте. За необхідності трохи посоліть салат.
Крок 8:
Перед подачею салат бажано трохи охолодити. Смачного!
Майонез краще приготувати самостійно. Буде смачніше і корисніше. Дивіться тут цікаві
рецепти домашнього майонезу.
також в якості заправки можна використовувати не тільки майонез, але і сметану або натуральний йогурт. Їх можна взяти окремо або змішати з майонезом в будь - якій пропорції на свій смак-це знизить калорійність страви.
використовуйте для смаження масло з високою температурою димлення! Будь-які масла корисні тільки до досягнення певної температури - точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени.
нерафіновані олії, за рідкісними винятками, мають низьку точку димлення. У них багато невідфільтрованих органічних частинок, які швидко починають горіти.
Рафіновані олії більш стійкі до нагрівання, і точка димлення у них вище. Якщо ви збираєтеся готувати їжу в духовці, на сковороді або грилі, переконайтеся в тому, що використовуєте масло з високою точкою димлення. Найпоширеніші з олій з високою точкою димлення: рафіновані сорти соняшникової, оливкової та виноградної.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Зелений горох свіжий - 280 ккал/100г
- Горошок зелений консервований - 55 ккал/100г
- Майонез салатний 50% - ної жирності - 502 ккал/100г
- Майонез легкий - 260 ккал / 100г
- Майонез Провансаль - 624 ккал/100г
- Майонез " провансаль» - 627 ккал/100г
- Майонез столовий - 627 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал / 100г
- Солоні огірки - 11 ккал/100г
- Печінка куряча - 140 ккал/100г