Киш з сьомгою і брокколі

яскравий, смачний, для зустрічі гостей і повсякденного меню! Кіш з сьомгою і брокколі – це поєднання тонкого пісочного тіста, начинки і заливки, що надає пирогу ніжний вершковий смак. Його можна подавати в будь-який час дня і в якості святкової закуски. Готувати нескладно, а байдужим він не залишить нікого!

ЮліяAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 32 % 12 г
жири 37 % 14 г
вуглеводи 32 % 12 г
210 ккал
ГІ: 12 / 0 / 88

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Як зробити киш з сьомгою і брокколі? Відміряйте необхідні інгредієнти для пісочного тіста. Вершкове масло має бути холодним.

  2. Крок 2

    Крок 2

    У відповідну за розміром миску просійте борошно, щоб вона збагатилася киснем.

  3. Крок 3

    Крок 3

    До просіяного борошна викладіть холодне вершкове масло.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Швидко перетріть все руками до отримання розсипчастої крихти. Тут дуже важливо не затягувати процес, щоб масло не розтануло від тепла рук. Тоді пісочне тісто після випічки вийде розсипчастим і ніжним. Можна пісочну крихту зробити в чаші блендера.

  5. Крок 5

    Крок 5

    У невеликій мисочці збийте виделкою яйце з сіллю до однорідності.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Додайте збите яйце до пісочної крихти. Швидко замісити тісто. Якщо при замісі видно, що тісто виходить кілька крутим, додайте ложку холодної води.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Довго вимішувати тісто не потрібно. Зберіть тісто в кулю, помістіть його в пакет або оберніть харчовою плівкою. Приберіть тісто в холодильник на 20-30 хвилин.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Охолоджене тісто розкачати між двома шарами харчової плівки або пергаменту в круглий пласт товщиною близько 5 мм Розмір пласту повинен бути більше розміру форми для випічки пирога.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Дно форми діаметром 20-22 см застеліть пергаментом. Перенесіть тісто в форму, сформуйте бортики висотою приблизно 3 см.наколи тісто виделкою, щоб воно не піднімалося під час випічки. Можна додатково застелити тісто пергаментом і насипати сухий вантаж (горох, квасоля).

  10. Крок 10

    Крок 10

    Випікайте основу для пирога в заздалегідь розігрітій до 200С духовці близько 15 хвилин. Якщо випікали з вантажем, то вантаж потрібно прибрати раніше, щоб денце краще пропеклося. Час і режим випічки може бути іншим. Орієнтуйтеся на особливості роботи своєї духовки.

  11. Крок 11

    Крок 11

    Поки випікається основа, приготуйте начинку для пирога. Рибу я попередньо очистила від шкіри і кісток. Для цього пирога я використовувала свіжу рибу, можна взяти слабосоленую або копчену, але тоді необхідно буде відрегулювати кількість солі. Брокколі можна використовувати як свіжу, так і заморожену.

  12. Крок 12

    Крок 12

    Філе сьомги наріжте невеликими кубиками.

  13. Крок 13

    Крок 13

    Якщо капуста заморожена, перед варінням розморожувати її необов'язково. Суцвіття брокколі промийте, опустіть в киплячу підсолену воду. Бланшуйте капусту на помірному вогні протягом 3-4 хвилин. Відкиньте брокколі на сито, щоб скла вода.

  14. Крок 14

    Крок 14

    Яйця помийте, обсушити. Збийте яйця з вершками до однорідності.

  15. Крок 15

    Крок 15

    Заливку посоліть, додайте мускатний горіх (за бажанням), перемішайте.

  16. Крок 16

    Крок 16

    На спечену основу викладіть шматочки сьомги.

  17. Крок 17

    Крок 17

    Розподіліть суцвіття брокколі.

  18. Крок 18

    Крок 18

    Залийте начинку яєчно-вершковою заливкою.

  19. Крок 19

    Крок 19

    Поставте киш в заздалегідь розігріту до 180С духовку на 30-35 хвилин. Начинка повинна добре загуснути і підрум'янитися по краях. Готовий пиріг трохи остудіть і виймайте з форми.

  20. Крок 20

    Крок 20

    Наріжте киш на порційні шматочки і подавайте до столу. Його можна їсти і в теплому, і в охолодженому вигляді. Смачного!

корисно знати

Вершки для цього рецепта можуть бути будь-якої жирності, але пам'ятайте, що чим вищий відсоток жирності продуктів, які ви використовуєте, тим вищою буде калорійність страви.

Враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених у рецепті. Щоб будь-яка запечена страва вийшла вдалою, скористайтеся корисною інформацією про особливості духовок!

Щоб духовка встигла нагрітися до потрібної температури, увімкніть її заздалегідь (хвилин за 10–20 до початку приготування).

  • Вершки для цього рецепта можуть бути будь-якої жирності, але пам'ятайте, що чим вище відсоток жирності використовуваних вами продуктів, тим вище буде калорійність страви.
  • враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією Про особливості духовок !
  • щоб духовка встигла нагрітися до потрібної температури, включіть її заздалегідь (хвилин за 10-20 до початку приготування).

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Яйце куряче - 157  ккал/100г
  • Яєчний білок - 45  ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352  ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542  ккал/100г
  • Яйце страуса - 118  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Масло вершкове 82% - 734  ккал/100г
  • Масло любительське несолоне - 709  ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661  ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652  ккал/100г
  • Масло топлене - 869  ккал/100г
  • Борошно пшеничне - 325  ккал/100г
  • Сьомга свіжа - 140  ккал/100г
  • Сьомга відварна - 189  ккал/100г
  • Сьомга на пару - 197  ккал/100г
  • Брокколі - 33  ккал/100г
  • Куряче яйце - 157  ккал/100г
  • Вершки - 195  ккал/100г
  • Вершки 10%-ної жирності - 120  ккал/100г
  • Вершки 20 % - ної жирності - 195  ккал/100г
  • Пахта - 36  ккал/100г
  • Мускатний горіх - 556  ккал/100г

Схожі рецепти