Суп з грибами і квасолею

смачне і ароматне перша страва. Дуже поживний супчик! Для заправки супу відмінно підійде сметана.

luba60Author avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 20 % 1 г
жири 0 % 0 г
вуглеводи 80 % 4 г
20 ккал
ГІ: 29 / 5 / 67

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Заздалегідь підготуйте всі необхідні продукти і приступайте до приготування.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Налийте в каструлю воду, насипте промиту або отмоченную квасоля і варіть до готовності.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Якщо заздалегідь планує приготувати такий суп, для більш швидкого його приготування, квасоля замочіть на ніч у воді, щоб вона розбухла і стала м'якше.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Під проточною водою промийте кріп або будь-яку іншу свіжу зелень, яку ви більше віддаєте перевагу. Дрібно покришите ножем.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Візьміть червону моркву, почистіть і натріть на крупній тертці.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Добре промийте гриби і поріжте на не дуже дрібні шматочки. Гриби підійдуть будь-які. Навіть лісові. З лісових, суп буде ще більш ароматним. Я використовувала гливи.

  7. Крок 7

    Крок 7

    У сковороду налийте не велика кількості рослинного масла, достатню для засмажкою цибулі, моркви і грибів. дрібно порізану цибулю і натерту на крупній тертці моркву підсмажити для прозорого стану. Додати гриби і все разом смажити на повільному вогні хвилини 4, постійно перемішуючи.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Потім в сковороду з грибами додайте томатну пасту (пасту можна розвести з гарячою водою). Все добре перемішайте і нехай згасити пару хвилин.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Почистіть картоплю і поріжте на шматочки, як для звичайного супу. Скиньте картоплю і підсмажені з овочами грибу в каструлю з готовою квасолею. За смаком посоліть і поперчіть, всипте зелень. Варіть до повної готовності картоплі.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Ось і готовий наш чудовий супчик! Блюдо можна приправити сметаною, він стане ще смачніше і апетитніше. Готуйте і балуйте свою сім'ю, пригощайте друзів. Впевнена, вони попросять у вас рецепт цього дивно смачного першого блюда для меню свого сімейного меню.

  • для цього рецепта підійдуть будь-які свіжі гриби.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лісові гриби - 21  ккал/100г
  • Квасоля червона - 93  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Морква - 33  ккал/100г
  • Морква відварна - 25  ккал/100г
  • Сушена морква - 275  ккал/100г
  • Картопля зріла - 80  ккал/100г
  • Картопля відварна - 82  ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74  ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380  ккал/100г
  • Картопля печена - 70  ккал/100г
  • Картопля смажена - 192  ккал/100г
  • Томатна паста - 82  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Зелень - 41  ккал/100г
  • Вода - 0  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г

Схожі рецепти