Головна
Салати
Овочеві салати
Салат з філе курки, ананаса, кукурудзи і рису

Салат з філе курки, ананаса, кукурудзи і рису

вкрай ніжний, соковитий і делікатний салат!

ninaola

автор рецепта

Салат з філе курки, ананаса, кукурудзи і рису рецепт з фото покроково

0 940

Склад / інгредієнти

порцій:

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 27 % 8 г

жири 27 % 8 г

вуглеводи 47 % 14 г

153 ккал

ГІ: 8 / 60 / 32

покрокове приготування

час приготування: 50 хв

Крок 1

Крок 1:
Крок 2

Крок 2:
Крок 3

Крок 3:
Крок 4

Крок 4:
Крок 5

Крок 5:
Крок 6

Крок 6:
Крок 7

Крок 7:
Крок 8

Крок 8:

опис приготування

як зробити салат з філе курки, ананаса, кукурудзи і рису? Для початку відваріть куряче філе близько 30 хвилин. Той бульйон, що залишився можна потім використовувати для першої страви, але зараз він нам більше не знадобиться. Охолодіть куряче філе в бульйоні і наріжте. Я вважаю за краще нарізати великими кубиками. Поставте варитися рис. Бажано брати ті сорти, що після готовності залишаються розсипчастими. Далі відкрийте консервовані ананаси і кукурудзу. Злийте рідину, ананаси наріжте на шматочки. Ну і звичайно, свіжий огірок. Скажу відразу, якщо цей салат ви збираєтеся подавати на святковий стіл, то огірочок потрібно нарізати безпосередньо перед подачею на стіл, інакше він дасть сік. Змішайте майонез зі сметаною і заправте салат. Прикрасьте зеленню.

важливо! Щоб страви з рисом виходили незмінно смачними, читайте статтю

про тонкощі вибору рису і секрети його приготування

Майонез краще приготувати самостійно. Буде смачніше і корисніше. Дивіться тут цікаві

рецепти домашнього майонезу.

також в якості заправки можна використовувати не тільки майонез, але і сметану або натуральний йогурт. Їх можна взяти окремо або змішати з майонезом в будь - якій пропорції на свій смак-це знизить калорійність страви.

шкірку, якщо вона не груба, не пошкоджена і не гірка, зрізати не потрібно.