склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Приготуємо інгредієнти для супу-пюре з гарбуза за списком. Гарбуз миємо, чистимо, видаляємо насіння, м'якоть нарізаємо кубиками. У зимовий час для варіння такого супу можна використовувати заморожену гарбуз.
Крок 2:
Картоплю миємо, чистимо і також нарізаємо кубиками.
Крок 3:
Кладемо гарбуз і картоплю в каструлю, вливаємо воду і варимо близько 20 хвилин, до м'якості овочів. Щоб суп вийшов ще смачніше і поживніше, його можна приготувати не на простій воді, а на м'ясному бульйоні. Якщо гарбуз дуже м'яка, а картопля твердий, то краще овочі варити окремо, щоб гарбуз швидко не розварилася і не перетворилася в кашу, а картопля залишився твердим.
Крок 4:
Ріпчасту цибулю чистимо від лушпиння, нарізаємо кубиками.
Крок 5:
Морква миємо, чистимо і натираємо на крупній тертці. Зубчики часнику звільняємо від плівочки і нарізаємо тонкими пластинками.
Крок 6:
На сковороду кладемо шматочок вершкового масла, включаємо вогонь, даємо йому розтопитися. На масло кладемо приготовані ріпчасту цибулю, моркву і часник. Обсмажуємо овочі на середньому вогні до рум'яності.
Крок 7:
Овочеву зажарку відправляємо в каструлю з гарбузом і картоплею, варимо їх разом ще близько 5 хвилин.
Крок 8:
Плавлений сир, щоб він швидше розплавився, краще трохи заморозити в морозилці і натерти на крупній тертці. Плавлений сир потрібно використовувати натуральний, хорошої якості. Натертий сир кладемо в каструлю з супом. Додаємо сіль, чорний мелений перець за смаком, для аромату можна додати лавровий лист і запашний перець горошком.
Крок 9:
Варимо суп ще 5-7 хвилин. Вимикаємо вогонь. Прибираємо з бульйону лавровий лист і перець горошком. Пробиваємо суп блендером до перетворення його в пюре. Даємо супу постояти трохи під кришкою і подаємо до столу. Щоб суп-пюре з гарбуза вийшов ще ніжніше на смак, його можна заправити сметаною або вершками. Дуже смачний суп зі свіжою зеленню і грінками. Смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Картопля зрілий - 80 ккал/100г
- Картопля печена - 70 ккал/100г
- Картопляне пюре - 380 ккал/100г
- Картопля відварна - 82 ккал/100г
- Картопля в мундирі - 74 ккал/100г
- Картопля смажена - 192 ккал / 100г
- Гарбуз - 29 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Плавлений сир 60 % - ної жирності - 354 ккал / 100г
- Плавлений сир 45 % - ної жирності - 294 ккал/100г
- Сир " мегле» - 590 ккал/100г
- Сир " тартар» - 348 ккал/100г
- Сир «сир «шавру» (козячий) - 173 ккал/100г
- Сир " Віола» - 307 ккал/100г
- Лавровий лист - 313 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Масло вершкове 82% - 734 ккал/100г
- Масло несолоне - 709 ккал/100г
- Масло селянське несолоне - 661 ккал/100г
- Масло селянське Солоне - 652 ккал/100г
- Масло топлене - 869 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал / 100г
- Запашний перець - 263 ккал/100г