Манпар

Урізноманітни своє меню незвично смачною стравою! Манпар-цікаве блюдо, яке складається з локшини домашнього приготування, тушкованого м'яса з овочами і яєчної локшини. Дуже незвично, смачно і ситно. Для приготування можна взяти абсолютно будь-яке м'ясо, не обов'язково баранину.

ТаяѕікAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 30 % 6 г
жири 25 % 5 г
вуглеводи 45 % 9 г
105 ккал
ГІ: 20 / 0 / 80

покрокове приготування

час приготування: 4 год 20 хв
  1. Крок 1

    М'ясо миємо, ріжемо невеликими кубиками, обсмажуємо в Казані до золотистого рум'янцю. Якщо жиру на м'ясі мало, наливаємо рослинне масло і смажимо баранину на ньому. Потім додаємо томатну пасту, сіль і спеції: базилік, зіру, чебрець і чорний мелений перець, наливаємо винний оцет, перемішуємо, наливаємо воду і варимо на невеликому вогні до повної готовності м'яса, приблизно півтори-дві години.

  2. Крок 2

    Цибуля ріпчаста очищаємо, нарізаємо невеликими кубиками. Болгарський перець очищаємо від насіння і перегородок, миємо, ріжемо кубиками. Гострий перець подрібнюємо ножем не видаляючи насіння, за бажанням насіння можна вичистити, тоді смак буде трохи м'якше. Викладаємо підготовлені овочі в казан до м'яса, тушкуємо 15 хвилин. Картоплю очищаємо, миємо, також ріжемо кубиками і відправляємо слідом за цибулею і перцем, тушкуємо під закритою кришкою протягом 20 хвилин.

  3. Крок 3

    Тим часом просіваємо в миску борошно і додаємо дрібку солі, а в окрему піалу розбиваємо яйце і наливаємо воду, збиваємо за допомогою віночка. Наливаємо яєчну масу в борошно, замішуємо пружне еластичне тісто, тонко розгортаємо приблизно 2 мм завтовшки, посипаємо пласт борошном і звертаємо в рулет, потім нарізаємо його шматочками, таким чином отримуючи рівну локшину. Відварюємо локшину в злегка підсоленій киплячій воді протягом 1-2 хвилин, після чого за допомогою шумівки перекладаємо в миску і поливаємо рослинним маслом.

  4. Крок 4

    Підготуємо яєчну локшину, для цього яйця розбиваємо в миску, додаємо сіль і дрібно посічену кінзу, збиваємо вінчиком. Смажимо на сковороді по черзі два тонких яєчних млинця, звертаємо їх рулетом і ріжемо точно так як тісто.

  5. Крок 5

    подаємо манпар таким чином: в глибоку тарілку викладаємо порцію домашньої локшини, потім порцію м'яса з овочами, а поверх м'яса - яєчну локшину. Поживна страва готова, їжте на здоров'я!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Баранина пісна - 169  ккал/100г
  • Баранина-відбивна на кісточці - 380  ккал/100г
  • Баранина-грудинка - 270  ккал/100г
  • Баранина жирна - 225  ккал/100г
  • Баранина-лопатка - 284  ккал/100г
  • Баранина-окіст - 232  ккал/100г
  • Баранина-спинна частина - 143  ккал/100г
  • Перець солодкий - 27  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Перець гострий стручковий - 40  ккал/100г
  • Картопля зріла - 80  ккал/100г
  • Картопля відварна - 82  ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74  ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380  ккал/100г
  • Картопля печена - 70  ккал/100г
  • Картопля смажена - 192  ккал/100г
  • Томатна паста - 82  ккал/100г
  • Винний оцет червоний - 19  ккал/100г
  • Вода - 0  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Базилік свіжий - 27  ккал/100г
  • Базилік сушений - 251  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Зіра - 375  ккал/100г
  • Чебрець сушений - 276  ккал/100г
  • Чебрець - 101  ккал/100г
  • Чебрець - 276  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Борошно - 325  ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333  ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364  ккал/100г
  • Борошно крупчатка - 348  ккал/100г
  • Куряче яйце - 157  ккал/100г
  • Яйце куряче - 157  ккал/100г
  • Яєчний білок - 45  ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352  ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542  ккал/100г
  • Яйце страуса - 118  ккал/100г
  • Зелень кінзи - 25  ккал/100г

Схожі рецепти