Салат поцілунок коханки

яскравий, листковий, з простих і доступних інгредієнтів! Салат поцілунок коханки підходить для всієї родини і на будні, і для святкового столу. Готується досить швидко. Поки вариться буряк, можна підготувати інші інгредієнти. Формувати салат краще шарами-так він ефектніше виглядає!
МаріяAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 22 % 8 г
жири 43 % 16 г
вуглеводи 35 % 13 г
226 ккал
ГІ: 54 / 23 / 23

покрокове приготування

час приготування: 1 год 20 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити яскравий листковий салат поцілунок коханки? Досить просто. Для початку підготуйте всі необхідні інгредієнти за списком. Буряк можете використовувати відварну або запечену в духовці. У магазинах продається вже готова відварений буряк у вакуумній упаковці. Використання магазинної буряка заощадить вам час на підготовку.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Буряк відваріть або запечіть в шкірці до готовності, охолодіть і очистіть. Натріть на дрібній тертці. Якщо в буряках багато соку, відіжміть її, інакше ваш салат потече.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Сиру моркву очистіть від шкірки і натріть на дрібній тертці. Якщо в моркві багато соку, також відіжміть її від зайвої вологи. Морква можете використовувати не сиру, а варену або запечену.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Сир натріть на дрібній тертці. Який сир підійде для цього салату? Будь-який-твердий, напівтвердий. Головне, щоб він був смачним, якісним, без замінників молочних жирів. У мене звичайний російський сир.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Курагу, чорнослив промийте, обсушити. Курагу і чорнослив наріжте дрібними кубиками. Якщо сухофрукти жорсткі, то попередньо распарьте. Як правильно розпарити сухофрукти? Добре їх промийте, залийте гарячою водою і залиште на 10-15 хвилин. Потім злийте воду і обсушити сухофрукти паперовими рушниками.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Ізюм промийте, обсушити. Якщо родзинки у вас сильно пересушений і жорсткий, распарьте його також, як і курагу з чорносливом.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Волоські горіхи дрібно порубати.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Часник очистіть від лушпиння і також дрібно порубати. Можете брати більше часнику на свій смак.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    У мисці з'єднайте терту моркву, родзинки і 1-2 ст.л. майонезу. За бажанням посоліть, поперчіть масу і перемішайте.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    В іншій мисці змішайте тертий сир, курагу, часник і 1-2 ст.л. майонезу.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    У третій мисці з'єднайте тертий буряк, чорнослив і трохи майонезу. За бажанням посоліть, поперчіть. Ретельно перемішайте все.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    У кулінарне кільце (Ø 14-16 см) викладіть спочатку шар моркви з родзинками і розрівняйте. Не варто сильно натискати на шар моркви, інакше з нього виділиться сік.

  13. Крок 13:

    Шаг 13.

    Зверху розподіліть шар сиру з курагою і також утрамбуйте.

  14. Крок 14:

    Шаг 14.

    Потім шар буряка з чорносливом.

  15. Крок 15:

    Шаг 15.

    Зверху посипте салат рубаними волоськими горіхами. За бажанням можете поставити салат на 30 хвилин в холодильник, але це необов'язково - адже всі інгредієнти натерті на дрібній тертці і так вже добре просочилися майонезом. Більш того, довго тримати салат в холодильнику не варто - з овочів може виділитися сік, який доведеться промокати серветкою.

  16. Крок 16:

    Шаг 16.

    Перед подачею кільце зніміть. Прикрасьте салат за бажанням. Я прикрасила скибочками моркви, свіжою зеленню і горіхами. Смачного!

Так як ступінь солоності, солодощі, гіркоти, гостроти, кислоти, пекучості у кожного індивідуальна, завжди додавайте Спеції, прянощі і приправи, орієнтуючись на свій смак! Якщо якусь із приправ ви кладете вперше, то врахуйте, що є спеції, які особливо важливо не перекласти (наприклад, перець чилі). 

Майонез краще приготувати самостійно. Буде смачніше і корисніше. Дивіться тут цікаві рецепти домашнього майонезу.
також в якості заправки можна використовувати не тільки майонез, але і сметану або натуральний йогурт. Їх можна взяти окремо або змішати з майонезом в будь - якій пропорції на свій смак-це знизить калорійність страви.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Буряк - 40   ккал/100г
  • Сушений буряк - 278   ккал/100г
  • Буряк відварний - 49   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал / 100г
  • Горіхи волоські - 650   ккал / 100г
  • Чорний волоський Англійський горіх - 628   ккал/100г
  • Чорний волоський горіх - 651   ккал/100г
  • Масло з волоського горіха - 925   ккал/100г
  • Сир " голландський» - 352   ккал/100г
  • Сир " Швейцарський» - 335   ккал/100г
  • Сир " Російський» - 366   ккал/100г
  • Сир " костромський» - 345   ккал/100г
  • Сир " Ярославський» - 361   ккал/100г
  • Сир " Алтайський» 50% жирності - 356   ккал/100г
  • Сир " радянський» - 400   ккал/100г
  • Сир " степовий» - 362   ккал/100г
  • Сир " Углицький» - 347   ккал/100г
  • Сир " Пошехонський» - 350   ккал/100г
  • Сир " ламбер» - 377   ккал/100г
  • Сир "аппнцеллер" 50 % - ної жирності - 400   ккал/100г
  • Сир " честер» 50 % - ної жирності - 363   ккал/100г
  • Сир " едамер» 40 % - ної жирності - 340   ккал/100г
  • Сир з грибами 50 % - ної жирності - 395   ккал/100г
  • Сир " Емменталь» 45 % - ної жирності - 420   ккал/100г
  • Сир " гауда» 45 % - ної жирності - 356   ккал/100г
  • Сир " аіадеус» - 364   ккал/100г
  • Сир " дім блан» (напівтвердий) - 360   ккал/100г
  • Сир " ло спальміно» - 61   ккал/100г
  • Сир " еторкі» (овечий, твердий) - 401   ккал/100г
  • Сир білий - 100   ккал/100г
  • Сир жовтий жирний - 260   ккал/100г
  • Алтайський сир - 355   ккал/100г
  • Каунаський сир - 355   ккал/100г
  • Латвійський сир - 316   ккал/100г
  • Сир лімбургер - 327   ккал/100г
  • Литовський сир - 250   ккал/100г
  • Озерний сир - 350   ккал/100г
  • Грюйер сир - 396   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502   ккал/100г
  • Майонез легкий - 260   ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624   ккал/100г
  • Майонез " провансаль» - 627   ккал/100г
  • Майонез столовий - 627   ккал/100г
  • Курага - 215   ккал/100г
  • Урюк - 290   ккал/100г
  • Персики сушені - 254   ккал/100г
  • Ізюм - 280   ккал / 100г
  • Кишмиш - 279   ккал/100г
  • Чорнослив - 227   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г

Схожі рецепти