Салат з буряка з м'ясом

спробуй цей гострий салат з м'ясом і овочами! Салат з буряка з м'ясом - небанальний і дуже смачний салат з гострими пікантними нотками. Таке блюдо виходить ситним і поживним за рахунок м'яса в його складі. Якщо відварити заздалегідь м'ясо і буряк, то на його приготування йдуть лічені хвилини.

KateFlyAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 36 % 4 г
жири 45 % 5 г
вуглеводи 18 % 2 г
69 ккал
ГІ: 19 / 0 / 81

покрокове приготування

час приготування: 2 год 10 хв
  1. Крок 1

    Буряк промити під холодною водою, помістити в каструлю і залити новою водою. Поставити каструлю на вогонь і відварити до готовності (поки не стане м'якою). Потім остудити, після чого очистити від шкірки і дрібно нарізати невеликими кубиками. Щоб буряк менше фарбувала інші інгредієнти салату, слід попередньо промаслити її. Для цього в миску з нарізаним кубиками буряком влити 1/5 оливкової олії і добре перемішати. Залишити на деякий час, поки нарізаються інші продукти.

  2. Крок 2

    Яловичину промити і обтерти паперовими рушниками насухо. Потім видалити жилки і плівочки. Покласти цільним шматком в каструлю і залити водою. Поставити на вогонь і довести до кипіння. Як закипить, то зняти піну, додати сіль за смаком, перець горошком і лавровий лист. Відварити м'ясо до готовності, воно повинно бути м'якої структури. Готове відварене м'ясо остудити і порізати невеликими кубиками.

  3. Крок 3

    Курячі яйця також відварити круто, потім остудити і очистити. Розрізати варені яйця навпіл. Білки порізати кубиками. А жовтки залишити для приготування заправки для салату.

  4. Крок 4

    Мариновані огірочки дістати з банки і дрібно порізати.

  5. Крок 5

    Волоські горіхи подрібнити, дрібно порубавши ножем або в блендері (але не сильно!)

  6. Крок 6

    Приготувати заправку для салату. Для цього знадобиться розтерти залишилися відварені курячі жовтки. Додати до них гірчицю і перемішати. Потім по трохи додавати оливкову олію і поступово перемішувати соус до тих пір, поки він не стане однорідної консистенції. Часник очистити від лушпиння, промити і подрібнити через спеціальний прес. Додати його в соус, влити лимонний сік і знову добре перемішати.

  7. Крок 7

    З'єднати всі інгредієнти салату разом. Змішати буряк, м'ясо, білки і мариновані огірки. Заправити салат приготованим соусом. Посолити на свій смак і розмішати. Зверху прикрасити салат подрібненими волоськими горіхами. смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Буряк відварний - 49  ккал/100г
  • Буряк - 40  ккал/100г
  • Сушений буряк - 278  ккал/100г
  • Яловичина пісна - 158  ккал/100г
  • Жир яловичий топлений - 871  ккал/100г
  • Окіст варений - 269  ккал/100г
  • Яловича солонина - 216  ккал/100г
  • Яловичина-грудинка - 217  ккал/100г
  • Яловичина жирна - 171  ккал/100г
  • Яловичина - лопатка - 137  ккал/100г
  • Яловичина-нежирне печеня - 200  ккал/100г
  • Яловичина-окіст - 104  ккал/100г
  • Яловичина-оковалок - 127  ккал/100г
  • Яловичина - ребра - 233  ккал/100г
  • Яловичина - хвіст - 184  ккал/100г
  • Вода - 0  ккал/100г
  • Мариновані огірки - 16  ккал/100г
  • Куряче яйце - 157  ккал/100г
  • Горіхи волоські - 650  ккал/100г
  • Олія з волоського горіха - 925  ккал/100г
  • Чорний волоський Англійський горіх - 628  ккал/100г
  • Чорний волоський горіх - 651  ккал/100г
  • Гірчиця - 417  ккал/100г
  • Лимонний сік - 16  ккал/100г
  • Оливкова олія - 913  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Лавровий лист - 313  ккал/100г
  • Перець чорний горошок - 255  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г

Схожі рецепти