склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як зробити капусту провансаль швидкого приготування? Підготуйте продукти. Капусту по можливості вибирайте осінніх, твердих сортів, вона соковитіше і солодше. А ось молоді, пухкі качани вийдуть гірше. Оцет візьміть столовий, концентрації 9%. Підійде і яблучний оцет. Рослинна олія-без запаху, хоча деякі люблять в салатах саме нерафінована.
Крок 2:
Капусту помийте і видаліть верхні грубі і брудні листя. Потім тонко наріжте її. Можете скористатися спеціальною шинковкой, теркою або звичайною овощечисткой. Але і гострий ніж цілком підійде.
Крок 3:
Розімніть капусту руками з цукром і сіллю до початку виділення соку і розм'якшення самої капусти.
Крок 4:
Морква помийте, очистіть і наріжте тонкою соломкою. Додайте до капусти. Як варіант, можете натерти її на крупній тертці.
Крок 5:
Перець помийте, обсушіть і видаліть серцевину з насінням. Наріжте його також тонкою соломкою, додайте до капусти.
Крок 6:
Часник очистіть, порубати, додайте до капусти. Влийте оцет, теплу кип'ячену воду і рослинне масло.
Крок 7:
Перемішайте, спробуйте на смак, відкоригуйте при необхідності кількість солі і цукру. Залиште капусту під гнітом на 3 години (можна і більше, капуста від цього тільки виграє). Потім подавайте до столу. Смачного!
Салат буде красиво і акуратно виглядати, якщо нарізати всі інгредієнти однаковими за розміром і формою шматочками (наприклад, кубиками).
Так як ступінь солоності, солодощі, гіркоти, гостроти, кислоти, пекучості у кожного індивідуальна, завжди додавайте Спеції, прянощі і приправи, орієнтуючись на свій смак! Якщо якусь із приправ ви кладете вперше, то врахуйте, що є спеції, які особливо важливо не перекласти (наприклад, перець чилі).
для приготування краще використовувати нейтральну за смаком фільтровану або бутильовану воду. Якщо ж ви використовуєте воду з-під крана, майте на увазі, що вона може додати страві неприємний характерний присмак.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Перець солодкий - 27 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Цукор-пісок - 398 ккал/100г
- Цукор - 398 ккал/100г
- Винний оцет( 3%) - 9 ккал/100г
- Оцет 9% - 11 ккал/100г
- Оцет бальзамічний - 88 ккал / 100г
- Оцет яблучний - 14 ккал/100г
- Оцет - 11 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Капуста білокачанна - 28 ккал/100г
- Капуста білокачанна варена - 21 ккал/100г