Суп пюре з сочевиці з беконом

яскравий і незвичайний суп! Приготуй і приємно здивуй сім'ю! Суп-пюре з беконом внесе різноманітність в щоденний раціон сім'ї. Простий у приготуванні, він не відніме занадто багато часу і стане відмінним варіантом страви, коли приготувати їжу потрібно швидко. Кремова текстура дозволяє приготувати суп заздалегідь і заморозити - тоді в будь-який час його можна просто розігріти і отримати свіжий смачний обід всього за 5 хвилин. Але, звичайно, свіжий він найбільш смачний і ароматний.

ValliAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 31 % 4 г
жири 15 % 2 г
вуглеводи 54 % 7 г
66 ккал
ГІ: 86 / 0 / 14

покрокове приготування

час приготування: 40 хв
  1. Крок 1

    копчений бекон очищаємо від зайвого жиру і нарізаємо дрібними кубиками. Подрібнюючи м'ясо і всі овочі, можна не дуже піклуватися про красиву нарізці, так як суп буде Пюріровать блендером. Тому ріжемо як зручно і більше подобається.

  2. Крок 2

    Лук і болгарський перець чистимо, миємо, обсушуємо паперовим рушником і нарізаємо соломкою або невеликими кубиками. У каструлі з товстим дном розігріваємо олію, завантажуємо в нього підготовлені овочі і бекон. Постійно помішуючи, готуємо на самому повільному вогні до тих пір, поки овочі не стануть м'якше. У цьому випадку більш показовий цибулю - він повинен стати майже прозорим.

  3. Крок 3

    картопля очищаємо, миємо, ріжемо. Сочевицю промиваємо до чистого стану, зубчик часнику дрібно рубаємо. Додаємо овочі і сочевицю до цибулі і перцю, коли ті вже практично готові, помішувати і обсмажуємо ще протягом хвилини.

  4. Крок 4

    додаємо до овочів бульйон. Щоб скоротити час на приготування супу, бульйон повинен бути гарячим. Можна влити свіжоприготований або попередньо розігрітий. Відправляємо в каструлю лавровий лист і чебрець, додаємо сіль і чорний мелений перець, доводимо суміш до кипіння.

  5. Крок 5

    зменшуємо вогонь практично до мінімального. Інтенсивність кипіння повинна бути такою, щоб при закритій кришці суп не втік на плиту. Варимо до готовності сочевиці (приблизно 15-20 хвилин). Визначити готовність сочевиці можна глянувши на неї або роздавивши одне зернятко. Вона повинна бути розваристої на вигляд і м'якою при роздавлюванні.

  6. Крок 6

    як тільки суп готовий, прибираємо лавровий лист і чебрець - вони при подрібненні не потрібні. Смак і аромат суп вже отримав, а дрібне сміття, який залишиться від трав після блендера, готового блюда не потрібен. Пюріруем суп за допомогою погружного блендера, розливаємо по тарілках і подаємо до столу гарячим. При бажанні можна доповнити готову страву сухариками або свіжим хлібом. смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Червона сочевиця - 314  ккал/100г
  • Картопля зріла - 80  ккал/100г
  • Картопля відварна - 82  ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74  ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380  ккал/100г
  • Картопля печена - 70  ккал/100г
  • Картопля смажена - 192  ккал/100г
  • Бекон варений - 393  ккал/100г
  • Цибуля - 41  ккал/100г
  • Перець солодкий - 27  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Бульйон - 15  ккал/100г
  • Чебрець сушений - 276  ккал/100г
  • Чебрець - 101  ккал/100г
  • Чебрець - 276  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Лавровий лист - 313  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г

Схожі рецепти