Суп з солониною

ароматний і дуже апетитний суп! Готуй на обід! Суп з солониною і беконом-це ситно, смачно, незабутньо! Таке блюдо припаде до душі чоловікам, які завжди не проти чимось підкріпиться. На відміну від інших ріденьких дієтичних супчиків на бульйоні цей суп подарує відчуття ситості надовго. Крім усього, блюдо багате білком. Відомо, що одна чверть всіх речовин, що входять до складу квасолі — це білок. За вмістом білка вона поступається тільки м'ясу. Для того, щоб квасоля приготувалася швидше її попередньо замочують на ніч.

ЛидаЛидочкаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 38 % 5 г
жири 31 % 4 г
вуглеводи 31 % 4 г
66 ккал
ГІ: 23 / 77 / 0

покрокове приготування

час приготування: 12 год
  1. Крок 1

    Перебираємо квасоля, вона повинна бути без слідів псування. Моєму квасоля під проточною водою.

  2. Крок 2

    Перекладаємо квасолю в глибоку миску, заливаємо водою так, щоб квасоля була повністю покрита водою. Ми залишаємо квасоля на ніч.

  3. Крок 3

    Для початку підготуємо потрібні інгредієнти:

  4. Крок 4

    бекон нарізаємо невеликими кубиками;

  5. Крок 5

    солонину моєму під проточною водою, після чого нарізаємо дрібно;

  6. Крок 6

    ріпчасту цибулю очищаємо від лушпиння, нарізаємо кубиками;

  7. Крок 7

    морква очищаємо, а потім моєму під проточною водою. Вимиту моркву ріжемо кубиками;

  8. Крок 8

    стебло селери очищаємо, також нарізаємо кубиками;

  9. Крок 9

    часник чистимо, пропускаємо через прес. Також можна натерти зубчики на дрібній тертці.

  10. Крок 10

    З квасолі зливаємо воду, моєму її повторно і перекладаємо в каструлю. Наливаємо курячий бульйон, доливаємо воду.

  11. Крок 11

    Відправляємо каструлю на вогонь. Доводимо вміст до кипіння. Потім зменшуємо вогонь, варимо протягом 30 хвилин.

  12. Крок 12

    Поки квасоля вариться займемося беконом і солониною. Викладаємо їх у велику сковороду, відправляємо на вогонь. Смажимо до тих пір, поки бекон не стане хрустким. Перекладаємо солонину з беконом в каструлю, а частина бекону за бажанням можна залишити для подачі.

  13. Крок 13

    Додаємо в суп підготовлені інгредієнти: цибуля, морква і селера. Приправляємо сіллю і перцем за смаком. Варимо приблизно 3-4 хвилини. Після чого відправляємо в суп часник і томатну пасту, а також лавровий лист.

  14. Крок 14

    Продовжуємо варити на слабкому вогні до тих пір, поки квасоля не стане м'якою. Стежимо за рівнем рідини в каструлі, якщо википає - слід додати води або бульйону.

  15. Крок 15

    розкладаємо суп по порційних тарілках, посипаємо беконом і рубаною петрушкою. смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Солонина - 251  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Квасоля біла - 114  ккал/100г
  • Бекон варений - 393  ккал/100г
  • Морква - 33  ккал/100г
  • Морква відварна - 25  ккал/100г
  • Сушена морква - 275  ккал/100г
  • Стебло селери - 12  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Томатна паста - 82  ккал/100г
  • Лавровий лист - 313  ккал/100г
  • Курячий бульйон - 19  ккал/100г
  • Вода - 0  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45  ккал/100г

Схожі рецепти