Головна
Салати
Овочеві салати
Салат з м'ясом криля і кукурудзою

Салат з м'ясом криля і кукурудзою

готуй смачний рибний салат! Ситно і апетитно! Салат з м'ясом криля і кукурудзою - відмінний вибір для сімейної вечері. Салат досить таки ситний, він цілком може виступати як самостійне блюдо. Рис слід вибрати круглий. Пропарений рис і інші розсипчасті сорти для цієї страви не підійдуть. Зливати всю рідину з консерви не рекомендується. Адже залишивши невелику її кількість салат буде більш соковитим, на заправку піде менше майонезу. Щоб цибуля не гірчить, його слід залити окропом і залишити на пару хвилин. Потім воду злити.

Mya-ча

автор рецепта

Салат з м'ясом криля і кукурудзою рецепт з фото

0 1755

Склад / інгредієнти

порцій:

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 41 % 12 г

жири 24 % 7 г

вуглеводи 34 % 10 г

154 ккал

ГІ: 14 / 86 / 0

Глікемічний індекс відомий не для всього складу: для частини вуглеводів у довіднику його немає, і в розкладі вони не враховані.

М'ясо криля-корисний продукт.& amp;nbsp;Кріль не накопичує в собі шкідливих речовин, тому вважається екологічно чистим продуктом. Його м'ясо містить такі мінеральні речовини як кальций, калий, натрий, магний, фосфор, железо, йод. Кріль-це багате джерело легкозасвоюваного білка, амінокислот, вітамінів, жирних кислот.

тому не варто ігнорувати настільки корисний продукт. Його можна додавати в різні страви: & amp; nbsp; супи, салати, закуски. Даний рецепт пропонує один з видів салату. Це смачно і корисно!

покрокове приготування

час приготування: 2 год

Крок 1

Рис насипаємо в невелику мисочку, заливаємо холодною водою, миємо. Зливаємо воду. Потім чистий рис викладаємо в невелику за розміром каструлю, заливаємо водою (досить 100 мл). Відправляємо на вогонь, відварюємо до готовності.
Крок 2

А тим часом курячі яйця відварюємо круто. Остужаем в холодній воді, після чого очищаємо від шкаралупи. Нарізаємо яйця кубиками.
Крок 3

Відкриваємо консерви. Зливаємо частину рідини з сардини. Викладаємо в салатник частина сардин в маслі, розминаємо виделкою. Сюди ж викладаємо все м'ясо криля і подрібнені яйця.
Крок 4

Ріпчасту цибулю очищаємо, нарізаємо кубиками. Викладаємо в окрему миску, обшпарюємо окропом. Ми залишаємо на пару хвилин, після чого відкидаємо на сито, щоб пішла вся вода. Це потрібно для того щоб цибуля втратила гіркоту.
Крок 5

Викладаємо цибулю разом з кукурудзою в салатник до решти інгредієнтів. Солимо і перчимо до смаку, заправляємо майонезом, перемішуємо.
Крок 6

Відправляємо салат в холодильник на годину, так як подавати його потрібно охолодженим.
Крок 7

подаємо на стіл, за бажанням прикрашаємо свіжим листком салату. смачного!